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Uma hidratação adequada tem inúmeros benefícios de entre os quais podemos realçar: o controlo da temperatura corporal, o transporte de nutrientes e oxigénio às células do nosso corpo e ainda a regulação do apetite.

Este último benefício pode ser muito importante, principalmen​te para as pessoas que estão agora em casa! 

Por isso deixo-vos aqui 3 formas de ingerirem água:

1. Infusão de frutos vermelhos: depois de ferver a água coloque uma saqueta de extratos de frutos vermelhos;
2. Água aromatizada de limão, laranja e canela: comece por espremer meia laranja e meio limão para um jarro de água. As outras metades aproveite-as e corte-as às rodelas e coloque-as dentro da água para aromatizar. Por fim, adicione o pau de canela;
3. Água simples.

Deixo aqui mais algumas sugestões:

– Infusão de cavalinha;

– Infusão de camomila;

– Água aromatizada de frutos vermelhos e hortelã;

– Água aromatizada de gengibre e abacaxi.

Escolham a vossa opção preferida e controlem a vossa ingestão diária.

Termino com a questão, já beberam água hoje?

Nutricionista Carla Mota (3489N)