Modalidade
CORE
Treino que solicita todos os músculos que envolvem a coluna, estabilizadores da anca e da cintura escapular
Mapa
de Aulas
30minutos
Força
Nível: Moderado
210calorias
O que é?
Combina um treino de core com a energia de uma aula de grupo para todas as pessoas. Tem a duração de 30 minutos.
Benefícios
O Core melhora a sua consciência corporal e postura tonificando e fortalecendo os músculos mais profundos e os mais superficiais do seu tronco. Ideal para prevenir lesões e adaptar-se a várias situação do seu dia-a-dia.