Modalidade
STEP
Aula de componente cardiorespiratória e de força de trem inferior com uma plataforma (step).
Mapa
de Aulas
55minutos
Funcional
Nível: Desafiante
620calorias
O que é?
O Step é uma aula com uma coreografia simples e muito divertida. É fantástica para desenvolver o trem inferior e pode ser feita por todas as pessoas, que aumenta a sua motivação para atingir os resultados desejados.
Benefícios
Melhora a condição muscular, a agilidade e o equilíbrio, a postura e estabilidade corporal. É uma aula que proporciona a perda de peso através de elevado dispêndio energético, com ênfase no trem inferior.