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Contingência é a palavra do dia, conscientes de tudo o que devemos fazer para precaver a infeção do COVID-19, resta apenas saber de que forma nos tornamos mais resistentes a ele.

A actividade fisica é a principal responsável por fortalecer o nosso sistema imunológico e, quanto mais forte este se encontra, mais resistente se torna o nosso organismo contra doenças.

O movimento do corpo por si só é considerado atividade física, podemos assim afirmar que é necessário muito pouco para conseguirmos fortalecer o nosso corpo, apenas necessitamos de movimento num espaço.

Nos próximos dias, muitos de nós vão “reduzir o espaço” ao seu espaço, e para eles fica a recomendação de como se manterem ativos a partir de casa.

Os exercícios funcionais estão à distância de um movimento, como: agachamentos, flexões, abdominais, bem como os cardiovasculares como: subir e descer escadas, caminhar pela casa.

Todos estes exercícios irão trazer ao nosso corpo o bem-estar que necessitamos, devendo sempre optar por uma pratica moderada uma vez que estaremos na ausência de um profissional do exercicio físico.

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