Os inúmeros benefícios, quer físicos quer emocionais e psicológicos, da prática de exercício físico regular estão muito bem documentados. E estes benefícios podem ser alcançados quer pela prática de modalidades desportivas, bem como, pela prática de modalidades de fitness. Se quiséssemos categorizar as modalidades de fitness que existem podíamos dizer que há modalidades que promovem um maior gasto calórico e por isso, são mais procuradas por aqueles que pretendem regular o seu peso corporal, outras modalidades promovem mais um aumento da massa muscular e consequentemente, maior definição muscular e, por isso, são mais procuradas por aqueles que pretendem definir mais o corpo, outras modalidade são “simplesmente” mais divertidas e ajudam-nos a libertar toda a tensão, a abstrair qualquer pensamento da nossa mente e são mais procuradas por aqueles que se querem divertir enquanto treinam e que gostam de se integrar socialmente, e ainda existem outras modalidades que são consideradas mais calmas e que nos ajudam a apaziguar a mente, acalmar o corpo e repor maior sensação de tranquilidade e equilíbrio. Dentro desta última categoria poderíamos incluir as modalidades como Pilates, Yoga, Tai-Chi, meditação, Body Balance… sendo que os seus benefícios são muito mais do que quietude da mente e do espirito. Assim como sugestão de finalização deste ano tão intenso, como o ano de 2021, sugerimos-lhe que finalize o ano com a prática de uma aula de Body Balance. O Body Balance é um programa dinâmico de alongamentos baseado em técnicas de yoga, tai-chi e Pilates que o irá deixar mais relaxado e revigorado, para entrar no ano de 2022. Esta modalidade combina os princípios e práticas fundamentais do yoga e do Pilates, tais como a respiração controlada, a concentração, a flexibilidade e a força, de modo a criar uma sessão holística que confere um estado de equilíbrio e harmonia ao seu corpo, mente e alma. Ao longo da aula, irá passar por diferentes exercícios destas práticas, ao som de músicas criteriosamente selecionadas para potenciar e criar o ambiente ideal da aula, finalizando com uma prática de relaxamento corporal e mental. Esta aula irá ajuda-lo a revitalizar a mente, vai ativar o seu corpo, libertando os músculos mais contraídos e tensos e deixando-o num estado de calma e tranquilidade. Assim experimentará um nível mais profundo de relaxamento e começará a desfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada, entrando em 2022 com maior foco e boa energia. Boa Aula e um próspero Ano Novo!