Modalidade
BOSU
Aula de grupo desafiante e divertida que integra uma plataforma de instabilidade que lhe permitirá melhorar a sua performance e condicionamento físico geral;
Mapa
de Aulas
55minutos
Funcional
Nível: Moderado
≥580calorias
O que é?
O Bosu tem origem americana, que significa para “Both Sides Up” (Ambos Lados Para Cima). Ajuda-o a melhorar a sua consciência corporal, coordenação, eficiência neuromuscular uma vez que os músculos agonistas, antagonistas, neutralizadores e estabilizadores funcionam integrados na maioria dos movimentos. Fomenta o reforço musculo-articular, permitido-lhe incrementar a sua performance bem como prevenir o aparecimento de lesões;
Benefícios
Desenvolve a sua a coordenação, postura, equilíbrio e função neuromuscular; Melhora a sua capacidade cardiorrespiratória, resistência muscular e estabilidade do core e queima muitas calorias;