Modalidade
Jiu Jitsu
Aula de combate que recorre ao peso do corpo para trabalhar técnicas de ataque e autodefesa, potenciando a melhoria da resistência e tónus muscular, flexibilidade, equilibrio e capacidade de concentração.
Mapa
de Aulas
60minutos
Funcional
Nível: Intenso
800calorias
O que é?
É uma arte marcial japonesa que consiste em imobilizar o adversário com técnicas de torções, pressão e alavancas. O Jiu Jitsu é focado no ataque e na autodefesa, utilizando apenas o peso corporal.
Benefícios
Como modalidade de combate é centrada no desenvolvimento da força, resistência e equilíbrio físico e emocional. É um treino completo que potencia a activação todos os músculos do corpo, realizado em aula dinâmica de grupo, promovendo intereações sociais entre os participantes.