Modalidade
SQA
Aula que permite melhorar a sua capacidade de realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal (velocidade, rapidez), permite mudar rapidamente a posição do corpo de forma eficiente (agilidade).
Mapa
de Aulas
15minutos
Cardiovascular
Nível: Acessível
230calorias
O que é?
Treino dinâmico, combina movimentos aeróbios atléticos, com exercícios de estabilidade, exercícios que promovem a melhoria da sua coordenação, velocidade e agilidade.
Benefícios
Treino rápido e eficaz, preparação física e mental. Ideal para quem não gosta de realizar a parte do seu treino cardiovascular sozinho.