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O Stress é considerada uma das principais doenças deste século. A vida moderna é cheia de dificuldades, prazos, frustrações e exigências. Para muitas pessoas o stress é tão comum que se tornou, quase, um modo de vida.

De acordo com a Sociedade Portuguesa de Cardiologia, Stress significa “tensão” e dele fazem parte todas as perturbações físicas e psicológicas que prejudicam ou entravam a nossa tranquilidade. Apesar de não ser a causa principal de problemas cardíacos, o stress pode contribuir para os despoletar ou agravar, uma vez que, entre outras consequências, faz subir a pressão arterial, dificulta a cicatrização, torna-nos mais vulneráveis a ataques patogénicos exteriores¹.

Neste sentido, é fundamental aprender a relaxar e a levar uma vida, dentro do possível, tranquila.

Uma das estratégias para reduzir o stress e melhorar o humor que, não só torna as pessoas mais felizes, como traz outros efeitos positivos ao longo do tempo: é a prática de exercício físico.

Neste sentido, hoje damos-lhe a conhecer uma modalidade de grupo que lhe irá permitir alcançar esse estado de maior tranquilidade, pela libertação do seu stress acumulado, enquanto treina e se diverte. Aceita o desafio? Apresentamos-lhe o Body Combat.

O Body Combact é umas das várias modalidades da Les Mills inspirada nas artes marciais e que combina movimentos e posições desenvolvidas a partir de uma série de disciplinas de auto-defesa, incluindo o Karaté, o Kickboxing, o Tai-Chi e o Taekwondo. Tudo isto acompanhado por música altamente motivante e uma grande adrenalina, onde fazemos movimentos como murros, golpes, pontapés e katas, mas tudo sem contacto imaginando apenas um adversário.

Foi especialmente desenvolvido para que qualquer pessoa o possa praticar independentemente do seu passado desportivo e tem como objetivo reduzir o stress, promover uma atitude positiva e proporcionar um bem-estar geral. É um programa cardiovascular que cria uma boa condição cardiorrespiratória, melhora as funções pulmonares a e capacidade aeróbia. Este programa é também uma forma eficaz de queimar calorias (cerca de 500kcal por aula), melhorar a força muscular e a velocidade.

Caso seja a primeira vez nesta aula ou não esteja habituado a treinar, informe o instrutor à entrada do estúdio e ao longo da aula ele irá ajudá-lo(a). O mais indicado será começar por fazer apenas 30 minutos da aula e gradualmente vai aumentando a duração do seu treino. Desta forma, promove uma adaptação gradual do seu corpo, vai aumentando a sua resistência física, conhecendo os movimentos e dominando a execução técnica dos mesmos. Mas acima de tudo divirta-se!

O Body Combat dá-lhe a oportunidade de mostrar o guerreiro que há dentro de si!

Estamos à sua espera!

Boas Aulas!

¹Sociedade Portuguesa de Cardiologia, disponível em: http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/stress/ consultado a 15 de Dezembro de 2021.