Papas de aveia frescas com pêssego
Sabia que o pêssego é uma fruta que contém apenas cerca de 38 kcal (quilocalorias) por cada 100g?
Experimente esta receita rápida e fresca para os dias mais quentes. É nutricionalmente rica em proteína e fibra alimentar e pobre em gordura. Sugerimos que prepare com antecedência (no dia anterior, ou umas horas antes).
Ingredientes:
– 3 colheres de sopa de flocos de aveia
– 200 ml de leite ou bebida vegetal
– 1 colher de sobremesa de geleia de agave
– 2 colheres de sopa de queijo quark
– canela a gosto
– 1 pêssego fresco
Preparação:
- Numa tigela misturar a aveia, o leite, a geleia de agave, o queijo quark e a canela. Misture.
- Colocar no frigorífico durante a noite.
- Na altura de consumir junte o pêssego fresco partido em fatias.
Nutricionista Marta Cardoso