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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 2BODY BALANCE
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SA
N2
ESTÚDIO 1CIRCUITO
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
07:15
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
08:30
-
09:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
08:30
-
09:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
08:30
-
09:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
08:30
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
08:30
-
09:15
09:00
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
09:30
-
10:15
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
09:45
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:00
-
09:45
SW
N3
RPMRPM
09:15
-
10:00
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
09:15
-
10:00
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
09:00
-
09:30
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
09:30
-
10:15
SF
N2
ESTÚDIO 1GAP
09:15
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SF
N2
ESTÚDIO 13B
10:00
-
10:30
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
10:00
-
10:30
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
10:30
-
11:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:00
-
10:45
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SF
N1
GINÁSIOABS
11:00
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
11:30
-
12:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
11:30
-
12:15
SF
N1
GINÁSIOABS
11:00
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
11:30
-
12:15
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
11:30
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
12:45
-
13:30
SF
N1
GINÁSIOABS
12:00
-
12:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
12:45
-
13:30
13:00
-
14:00
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
13:00
-
13:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
13:00
-
13:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY STEP
13:00
-
13:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
16:00
-
16:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
18:30
-
19:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY STEP
18:30
-
19:15
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
18:30
-
19:00
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
18:30
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 1GAP
18:00
-
18:30
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
18:30
-
19:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
18:30
-
19:15
SB
N3
ESTÚDIO 2TRX
18:00
-
18:30
SF
N2
ESTÚDIO 1GAP
18:45
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 1GAP
18:00
-
18:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
18:45
-
19:30
19:00
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 2POWER JUMP
19:15
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:15
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
19:30
-
20:15
SW
N3
RPMRPM
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY ATTACK
19:15
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
19:30
-
20:15
SW
N3
RPMRPM
19:00
-
19:45
SF
N3
ESTÚDIO 1BODY PUMP
19:30
-
20:15
SA
N2
ESTÚDIO 2CIRCUITO
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
20:15
-
21:00
SF
N3
ESTÚDIO 1LOCALIZADA
20:30
-
21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:15 - 08:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      11:00 - 11:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      11:00 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:00
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:15 - 20:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:15 - 20:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      20:15 - 21:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      20:15 - 21:00

  • Terça

    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
      SB
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:30 - 10:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:30 - 10:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:45 - 10:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:45 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15

  • Quarta

    • CIRCUITO (ESTÚDIO 1)
      SA
      07:15 - 08:00
    • CIRCUITO (ESTÚDIO 1)
      SA
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:30 - 09:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:30 - 09:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:15 - 10:00
    • RPM (RPM)
      SW
      09:15 - 10:00
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:00 - 10:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      13:00 - 13:45
    • BODY STEP (ESTÚDIO 1)
      SW
      13:00 - 13:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:00 - 18:30
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:00 - 18:30
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:30 - 19:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:15 - 20:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
      SW
      19:15 - 20:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      20:30 - 21:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      20:30 - 21:15

  • Quinta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      07:15 - 08:00
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:00
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      08:30 - 09:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:15 - 10:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:15 - 10:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      11:00 - 11:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      11:00 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:00 - 18:30
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      18:00 - 18:30
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:45 - 19:15
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:45 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:00 - 19:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      19:30 - 20:15

  • Sexta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:30 - 09:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:30 - 09:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:30
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:00 - 09:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:30 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:30 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:00
    • TRX (ESTÚDIO 2)
      SB
      11:30 - 12:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      12:00 - 12:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      12:00 - 12:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:45 - 13:30
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      12:45 - 13:30
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:00 - 18:30
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:00 - 18:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:45 - 19:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:45 - 19:30
    • CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
      SA
      19:30 - 20:15
    • CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
      SA
      19:30 - 20:15

  • Sábado

    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:15 - 09:45
    • GAP (ESTÚDIO 1)
      SF
      09:15 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15

  • Domingo

    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:15 - 10:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
09:00
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:30
-
10:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:30
-
10:15
PISCINAC0
09:15
-
10:00
PISCINAC1
09:15
-
10:00
PISCINAC1+/C2
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:00
-
10:45
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:30
-
11:15
PISCINACOLÉGIO
10:00
-
10:45
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:45
-
11:30
PISCINACOLÉGIO
10:00
-
10:45
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:45
-
11:30
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC1
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:00
-
10:45
PISCINAC0/C1
10:45
-
11:30
PISCINAC1+/C3
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
PISCINACOLÉGIO
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
PISCINACOLÉGIO
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINACOLÉGIO
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
16:00
-
17:00
PISCINACOLÉGIO
16:00
-
16:45
PISCINAC0
16:45
-
17:30
PISCINAC1/C1+
16:45
-
17:30
PISCINAC0/C1
16:45
-
17:30
PISCINACOLÉGIO
16:00
-
16:45
PISCINAC0
16:45
-
17:30
PISCINAC1/C1+
16:45
-
17:30
PISCINAC0/C1
16:45
-
17:30
PISCINACOLÉGIO
16:00
-
16:45
PISCINAC1+
16:45
-
17:30
PISCINAC1
16:45
-
17:30
PISCINAC0
16:45
-
17:30
PISCINACOLÉGIO
16:00
-
16:45
PISCINAC1+
16:45
-
17:30
PISCINAC0
16:45
-
17:30
PISCINAC1
16:45
-
17:30
PISCINACOLÉGIO
16:00
-
16:45
PISCINAC0/C1
16:45
-
17:30
PISCINAC0
16:45
-
17:30
PISCINAC1
16:45
-
17:30
17:00
-
18:00
PISCINAC1+/C2
17:30
-
18:15
PISCINAC0/C1
17:30
-
18:15
PISCINAC0
17:30
-
18:15
PISCINAC1
17:30
-
18:15
PISCINAC0
17:30
-
18:15
PISCINAC1+/C2
17:30
-
18:15
PISCINAC0
17:30
-
18:15
PISCINAC0/C1
17:30
-
18:15
PISCINAC2
17:30
-
18:15
PISCINAC1/C1+
17:30
-
18:15
PISCINAC0
17:30
-
18:15
PISCINAC1
17:30
-
18:15
PISCINAC1+
17:30
-
18:15
PISCINAC1
17:30
-
18:15
PISCINAC1+
17:30
-
18:15
PISCINAC0
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
PISCINABEBÉS
18:15
-
19:00
PISCINAC2
18:15
-
19:00
PISCINAC1+
18:15
-
19:00
PISCINAC0
18:15
-
19:00
PISCINAC2/C3
18:15
-
19:00
PISCINAC0
18:15
-
19:00
PISCINAC1/C1+
18:15
-
19:00
PISCINAC0
18:15
-
19:00
PISCINAC1
18:15
-
19:00
PISCINABEBÉS
18:15
-
19:00
PISCINAC0/C1
18:15
-
19:00
PISCINAC1+
18:15
-
19:00
PISCINAC0
18:15
-
19:00
PISCINABEBÉS
18:15
-
19:00
PISCINAC2
18:15
-
19:00
PISCINAC2/C3
18:15
-
19:00
PISCINAC0/C1
18:15
-
19:00
19:00
-
20:00
PISCINAC1
19:00
-
19:45
PISCINAC0
19:00
-
19:45
PISCINAC2/C3
19:00
-
19:45
PISCINAC1+
19:00
-
19:45
PISCINAADULTOS
19:45
-
20:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:15
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:00
-
19:45
PISCINAC1/C1+
19:00
-
19:45
PISCINAC0/C1
19:00
-
19:45
PISCINAADULTOS
19:45
-
20:30
PISCINAC0
19:00
-
19:45
PISCINAC2/C3
19:00
-
19:45
PISCINAC1
19:00
-
19:45
PISCINAADULTOS
19:45
-
20:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:30 - 10:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:15 - 16:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:15 - 16:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • C0 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0/C1 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0/C1 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C2 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C2 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C1+ (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C1+ (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C0 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C0 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C1 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C1 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C0 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C0 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C1+ (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • C1+ (PISCINA)
      19:00 - 19:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:45 - 20:30
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:45 - 20:30

  • Terça

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • C0 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C1 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C0 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C0 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C1/C1+ (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C1/C1+ (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:15 - 20:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:15 - 20:00

  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1/C1+ (PISCINA)
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    • C0/C1 (PISCINA)
      18:15 - 19:00
    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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      18:15 - 19:00
    • C2/C3 (PISCINA)
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    • C0/C1 (PISCINA)
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    • C2/C3 (PISCINA)
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    • C0/C1 (PISCINA)
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    • ADULTOS (PISCINA)
      19:45 - 20:30
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:45 - 20:30

  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C0 (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1 (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
      17:30 - 18:15
    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
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    • BEBÉS (PISCINA)
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    • C2 (PISCINA)
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    • BEBÉS (PISCINA)
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    • ADULTOS (PISCINA)
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  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
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    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:00 - 16:45
    • C0/C1 (PISCINA)
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    • C0/C1 (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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    • C1 (PISCINA)
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    • C1+ (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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    • C2/C3 (PISCINA)
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    • C0/C1 (PISCINA)
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    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
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  • Sábado

    • C0 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C1 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C1+/C2 (PISCINA)
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    • C0 (PISCINA)
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      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1 (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1 (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0/C1 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C1+/C3 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
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      10:45 - 11:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C1+/C3 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15

  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

*As aulas Running Tribe são pagas a parte.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Rua do Molhe, nº726,
4150, Porto

Tel: 220 117 887

E-mail: foz@solinca.pt

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Personal training

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Estacionamento gratuito

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Plano nutricional adequado

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Duches individuais e gel de banho

tonificacao

Euipamentos topo de gama

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Acesso a 400 aulas por mês

Serviços Ginásios
Personal Training
Nutrição
Wellness & Spa

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Dia da Europa

No passado dia 09 de Maio celebrou-se o Dia da Europa, data especial para todos nós, cidadãos europeus, que comemora e relembra a importância da paz e da unidade entre todas as nações europeias. Subjacente a esta Europa unida, estão um conjunto de diretivas, princípios e compromissos conjuntos, visando a integração, harmonização, desenvolvimento e progresso destes mercados e das suas comunidades.   São várias as medidas que vão sendo promovidas ao nível da defesa do consumidor, que Portugal acompanha, e que nos satisfaz assinalar, potenciadoras do exercício de uma liberdade individual e cidadania ativas, sem distinção nem exclusão, e de melhoria do nível e das condições de vida das populações.   A Solinca procura dar resposta a estes tempos de mudança, consciente dos desafios, e da necessidade de acompanhar a modernidade, as inovações e crescente exigência do mercado do fitness.   Permita-nos partilhar consigo as nossas práticas e serviços, e partilhe connosco as suas sugestões e insights da Solinca. Independentemente do canal (resposta aos nossos questionários, preenchendo boletim de sugestões, enviando email, contacto presencial, …) comunique connosco. Temos muito ainda a fazer e contamos consigo.   A bicicleta está suja ou tem o pedal solto? Sabia que temos equipas de manutenção e limpeza em permanência nos nossos clubes? Peça assistência imediata.   Há alguma coisa que o incomoda ou gostava de mudar? Podemos discutir consigo os seus objetivos e fornecer sugestões de serviço, ou é sempre bem-vindo para rever as nossas ofertas e sugerir melhorias de serviço.   A qualidade de serviço é apenas um meio, para o nosso fim: cidadãos saudáveis e felizes, num Portugal melhor e maior todos os dias.

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Livro de Reclamações: como preencher?

Enquanto consumidor, sabe como preencher uma folha do Livro de Reclamações? Queremos que exerça o seu direito a reclamar de forma consciente e informada, seguindo as regras e procedimentos legais. Destacamos, de seguida, as principais recomendações aos consumidores nesta matéria.   O Livro de Reclamações está disponível em dois formatos: papel e eletrónico, sendo que um não dispensa ou substitui o outro.   No formato em papel, o Livro de Reclamações é constituído por 25 impressos para reclamações individuais, feitos em triplicado.   O original da folha de reclamação (folha vermelha) destina-se a ser remetido pelo fornecedor do bem/prestador do serviço à entidade reguladora.   O duplicado (folha azul) é obrigatoriamente entregue ao reclamante, que o pode endereçar, querendo, à entidade competente, beneficiando de uma forma prática de o fazer: bastará seguir as instruções de dobragem e colagem constantes do seu verso. Para saber qual a entidade competente para receber a reclamação pode verificar o letreiro afixado no estabelecimento.   O triplicado (folha amarela) é parte integrante do Livro de Reclamações e dele não deve ser retirado.   Antes de preencher a folha de reclamação deve ler atentamente as instruções constantes do Livro de Reclamações, na página inicial. Utilize caneta esferográfica e escreva com letra maiúscula e legível, de forma concisa e objetiva, não excedendo o campo de texto destinado à descrição dos factos e preenchendo todos os campos. Deve inserir todos os elementos solicitados, relativos à sua identificação, bem como os que dizem respeito ao prestador de serviço. A identificação correta de ambas as partes permite à entidade competente saber quem é que reclamou e quem é a entidade reclamada. No final, deve datar e assinar a folha de reclamação.   Em caso de dúvidas adicionais, as nossas equipas de Atendimento estão disponíveis, em permanência, para lhe prestar todos os esclarecimentos e assistência necessários.

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ser mais saudavel

Quer ser mais saudável? Nós ajudamos!

Independentemente do género, idade e condição socioeconómica, a melhoria ou manutenção de bons níveis de saúde e consequentemente da nossa qualidade de vida são objetivos comuns a todos nós.   Importa relembrar que o conceito de saúde não se remeta apenas à ausência de doença, mas também, e fundamentalmente, a um completo bem-estar físico, mental e social. Neste sentido, para sermos mais saudáveis devemos adotar estilos de vida que atuem positivamente no bem-estar físico, mental e social.   Pode intervir separadamente em cada uma das componentes da saúde (ex.: ler um bom livro vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva mental; usar as escadas ao invés do elevador vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva física; fazer uma almoçarada com os amigos vai ajudar-lhe maioritariamente na perspetiva social) mas também pode optar por atuar em simultâneo nas três componentes da saúde. Nesta perspetiva, o exercício físico realizado em contexto de ginásio é uma excelente estratégia, senão veja:   São inúmeros e já muito conhecidos os benefícios do exercício físico na componente física da saúde (músculos, articulações, órgãos, etc.); A nível mental, o exercício físico aumenta o fluxo sanguíneo cerebral (com maior aporte de nutrientes); aumenta a atividade de neurotransmissores sinápticos; facilita a ativação de mais regiões cerebrais; aumenta a neurogénese e plasticidade neural; melhora a função cognitiva (perceção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas). No fundo, melhora e protege a função cerebral atuando inclusive na diminuição dos níveis e efeitos da depressão; Promove a interação social, a participação na Comunidade e melhora os níveis de coesão social – seja através de uma aula de grupo, seja em contexto de sala de exercício/piscina, o ginásio é um local de pessoas para pessoas onde pode colher os benefícios sociais para a sua saúde.E nunca é tarde para começar…sabemos que estes benefícios podem ser colhidos em qualquer idade, independentemente de ter um passado desportivo rico ou ser eventualmente mais sedentário.   O Staff Técnico da Solinca tem os conhecimentos certos para o ajudar a colher todos os benefícios do exercício físico e assim melhorar os seus níveis de saúde. Marque já uma avaliação ou reavaliação.

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