Ginásio Solinca Oeiras - Piscina, aulas de grupo!

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 2YOGA 07:15 - 08:00 SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:00 - 09:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 09:15 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:00 - 09:45 SF N2 ESTÚDIO 2GAP 09:15 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 09:00 - 09:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 09:15 - 09:45	SW N3 RPMRPM 09:30 - 10:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 09:30 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 09:30 - 10:15	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:00 - 10:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 10:00 - 10:45	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 10:00 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 10:15 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 10:15 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 10:00 - 10:30 SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 10:00 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:15 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 10:30 - 11:25	SW N3 RPMRPM 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 11:15 - 12:00 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 11:00 - 11:45 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00	SA N3 ESTÚDIO 2LM DANCE 11:00 - 11:45 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 11:15 - 12:00	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 11:00 - 11:45	SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00 SA N3 ESTÚDIO 2LM DANCE 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00	SW N3 RPMRPM 12:30 - 13:15 SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 12:15 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:30 - 13:15 SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 12:00 - 12:30 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 12:15 - 12:45 SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:30 - 13:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 12:15 - 12:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 12:45 - 13:15	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 12:00 - 12:55	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 12:00 - 12:55
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00		SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 16:00 - 16:45	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 16:00 - 16:30
17:00 - 18:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 17:30 - 18:15	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 17:30 - 18:15	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 17:30 - 18:00 SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 17:30 - 18:15	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 18:30 - 19:15	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N2 ESTÚDIO 3GAP 18:30 - 19:00 SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 18:30 - 19:15 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 18:30 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 19:30 - 20:15 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 19:00 - 19:45 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 19:15 - 20:00 SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 19:45 - 20:30	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SF N2 ESTÚDIO 3GAP 20:00 - 20:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 20:15 - 20:45	SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 20:15 - 21:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YOGA (ESTÚDIO 2)
  SB
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 2)
  SB
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:45 - 11:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:15 - 12:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:15 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- RPM (RPM)
  SW
  12:30 - 13:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:00 - 20:30
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:00 - 20:30
Terça
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  16:00 - 16:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:30 - 20:15
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:15 - 20:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:15 - 20:45
Quarta
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- GAP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:15 - 09:45
- GAP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:15 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:15 - 11:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:15 - 11:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:00 - 11:30
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:00 - 11:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:15 - 21:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:15 - 21:00
Quinta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:00 - 10:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:15 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:15 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:15 - 12:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:15 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  12:00 - 12:30
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  12:00 - 12:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:15 - 12:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:15 - 12:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  17:30 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  17:30 - 18:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:30 - 19:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  18:30 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:30 - 19:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:45 - 20:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:45 - 20:30
Sexta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:15 - 09:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:15 - 09:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  19:30 - 20:15
Sábado
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:30 - 11:25
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:30 - 11:25
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:00 - 12:55
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:00 - 12:55
Domingo
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:15 - 11:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:00 - 12:55
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:00 - 12:55

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 07:15 - 08:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15			PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINAC1 09:30 - 10:15 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15 PISCINAC3 09:30 - 10:15 PISCINAC2 09:30 - 10:15 PISCINAC1+ 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINAC3 10:20 - 11:05 PISCINAC1 10:20 - 11:05 PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 PISCINAC2 10:20 - 11:05 PISCINAC1+ 10:20 - 11:05	PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:30 - 12:15			PISCINAC3 11:10 - 11:55 PISCINAC2 11:10 - 11:55 PISCINAC1+ 11:10 - 11:55 PISCINAC1 11:10 - 11:55 PISCINAC0 11:10 - 11:55	PISCINABEBÉS 11:10 - 11:55
12:00 - 13:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:30 - 13:15 PISCINACOLÉGIO 12:45 - 13:30		PISCINACOLÉGIO 12:45 - 13:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:30 - 13:15	PISCINAC2 12:00 - 12:45 PISCINAC1 12:00 - 12:45 PISCINAC3 12:00 - 12:45 PISCINAC1+ 12:00 - 12:45	PISCINAC1 12:00 - 12:45
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		PISCINACOLÉGIO 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:15 - 17:00
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00	PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00	PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00	PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40	PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
Sexta
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Sábado
- C1 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C1 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- C2 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C1+ (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C2 (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C1+ (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C2 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C2 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C3 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C3 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C2 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C3 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C3 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
Domingo
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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SBSmart Balance

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SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sábado
09:00 - 10:00	SB N1 OUTDOORPILATES 09:00 - 09:45	SF N3 OUTDOORLOCALIZADA 09:15 - 09:45		SF N3 OUTDOORLOCALIZADA 09:15 - 09:45
10:00 - 11:00		SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 10:00 - 10:45		SB N1 OUTDOORYOGA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00			SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 11:00 - 11:30		SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00	SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 18:00 - 18:30			SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 18:30 - 19:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  09:00 - 09:45
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  18:00 - 18:30
Terça
- LOCALIZADA (OUTDOOR)
  SF
  09:15 - 09:45
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  10:00 - 10:45
Quarta
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  11:00 - 11:30
Quinta
- LOCALIZADA (OUTDOOR)
  SF
  09:15 - 09:45
- YOGA (OUTDOOR)
  SB
  10:00 - 10:45
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  18:30 - 19:00
Sábado
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  11:30 - 12:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 2YOGA 07:15 - 08:00 SA N2 ESTÚDIO 3CIRCUITO 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:00 - 09:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 09:15 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:00 - 09:45 SF N2 ESTÚDIO 2GAP 09:15 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 09:00 - 09:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 09:15 - 09:45	SW N3 RPMRPM 09:30 - 10:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 09:30 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 09:30 - 10:15	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:00 - 10:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 10:00 - 10:45	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 10:00 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 10:00 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 10:15 - 10:45 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 10:15 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 10:00 - 10:30 SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 10:00 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:15 - 11:00	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 10:30 - 11:25	SW N3 RPMRPM 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 11:15 - 12:00 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 11:00 - 11:45 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00	SA N3 ESTÚDIO 2LM DANCE 11:00 - 11:45 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 11:15 - 12:00	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 11:00 - 11:45	SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:00 SA N3 ESTÚDIO 2LM DANCE 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00	SW N3 RPMRPM 12:30 - 13:15 SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 12:15 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:30 - 13:15 SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 12:00 - 12:30 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 12:15 - 12:45 SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 12:30 - 13:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 12:15 - 12:45 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 12:45 - 13:15	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 12:00 - 12:55	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 12:00 - 12:55
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00		SB N1 ESTÚDIO 2BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 16:00 - 16:45	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 16:00 - 16:30
17:00 - 18:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 17:30 - 18:15	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 17:30 - 18:15	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 17:30 - 18:00 SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 17:30 - 18:15	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 18:30 - 19:15	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N2 ESTÚDIO 3GAP 18:30 - 19:00 SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 18:30 - 19:15 SW N3 4×4S-FUNCTIONAL 18:30 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00 SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 19:30 - 20:15 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 19:00 - 19:45 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 3POWER JUMP 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15 SB N1 ESTÚDIO 1YOGA 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 19:15 - 20:00 SA N3 ESTÚDIO 1LM DANCE 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 3BODY COMBAT 19:45 - 20:30	SF N3 ESTÚDIO 3BODY PUMP 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SF N2 ESTÚDIO 3GAP 20:00 - 20:30	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 20:15 - 20:45	SF N3 ESTÚDIO 3LOCALIZADA 20:15 - 21:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YOGA (ESTÚDIO 2)
  SB
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 2)
  SB
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  07:15 - 08:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 3)
  SA
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:45 - 11:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:15 - 12:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:15 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- RPM (RPM)
  SW
  12:30 - 13:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:00 - 20:30
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:00 - 20:30
Terça
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:00 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  16:00 - 16:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- GAP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:30 - 20:15
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:15 - 20:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:15 - 20:45
Quarta
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- GAP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:15 - 09:45
- GAP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:15 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:15 - 11:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:15 - 11:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:00 - 11:30
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:00 - 11:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  17:30 - 18:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:15 - 21:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  20:15 - 21:00
Quinta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:00 - 10:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:15 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:15 - 10:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:15 - 12:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:15 - 12:00
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  12:00 - 12:30
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  12:00 - 12:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:15 - 12:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:15 - 12:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:30 - 13:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  12:45 - 13:30
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:00 - 16:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  17:30 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  17:30 - 18:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:30 - 19:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  18:30 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  18:30 - 19:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:15 - 20:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- LM DANCE (ESTÚDIO 1)
  SA
  19:30 - 20:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:45 - 20:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  19:45 - 20:30
Sexta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:00 - 09:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:15 - 09:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:15 - 09:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:00 - 10:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:00 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:15 - 12:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  12:45 - 13:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  19:30 - 20:15
Sábado
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:30 - 10:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:30 - 11:25
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  10:30 - 11:25
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (4×4)
  SW
  11:30 - 12:00
- LM DANCE (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:00 - 12:55
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  12:00 - 12:55
Domingo
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 3)
  SF
  09:15 - 10:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:15 - 11:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 3)
  SW
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:00 - 12:55
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  12:00 - 12:55

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SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 07:15 - 08:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15			PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINAC1 09:30 - 10:15 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15 PISCINAC3 09:30 - 10:15 PISCINAC2 09:30 - 10:15 PISCINAC1+ 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15 PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINAC3 10:20 - 11:05 PISCINAC1 10:20 - 11:05 PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 PISCINAC2 10:20 - 11:05 PISCINAC1+ 10:20 - 11:05	PISCINABEBÉS 10:20 - 11:05 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:30 - 12:15			PISCINAC3 11:10 - 11:55 PISCINAC2 11:10 - 11:55 PISCINAC1+ 11:10 - 11:55 PISCINAC1 11:10 - 11:55 PISCINAC0 11:10 - 11:55	PISCINABEBÉS 11:10 - 11:55
12:00 - 13:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:30 - 13:15 PISCINACOLÉGIO 12:45 - 13:30		PISCINACOLÉGIO 12:45 - 13:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 12:30 - 13:15	PISCINAC2 12:00 - 12:45 PISCINAC1 12:00 - 12:45 PISCINAC3 12:00 - 12:45 PISCINAC1+ 12:00 - 12:45	PISCINAC1 12:00 - 12:45
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		PISCINACOLÉGIO 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:15 - 17:00
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00	PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00	PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00	PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC0 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:15 - 18:00 PISCINAC3 17:15 - 18:00 PISCINAC2 17:15 - 18:00 PISCINAC1 17:15 - 18:00 PISCINAC1+ 17:15 - 18:00
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40	PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40	PISCINAC1 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:05 - 18:50 PISCINAC0 18:05 - 18:50 PISCINAC3 18:05 - 18:50 PISCINAC2 18:05 - 18:50 PISCINAC1+ 18:55 - 19:40 PISCINAC2 18:55 - 19:40 PISCINAC1 18:55 - 19:40 PISCINAC3 18:55 - 19:40
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30 PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30 PISCINAC1+ 19:45 - 20:30 PISCINAC2/C3 19:45 - 20:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:45 - 20:30	PISCINAADULTOS 19:45 - 20:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:30 - 12:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:30 - 12:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:45 - 13:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  07:15 - 08:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1+ (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C0 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C1 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C3 (PISCINA)
  18:05 - 18:50
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C2 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C1+ (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- C3 (PISCINA)
  18:55 - 19:40
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- C1+ (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:45 - 20:30
- C2/C3 (PISCINA)
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- ADULTOS (PISCINA)
  19:45 - 20:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
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Sexta
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
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- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  12:30 - 13:15
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:15 - 18:00
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  17:15 - 18:00
- C3 (PISCINA)
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- C1 (PISCINA)
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- ADULTOS (PISCINA)
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Sábado
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  09:30 - 10:15
- C1+ (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C3 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C2 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C2 (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C1+ (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- C3 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C3 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1+ (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C0 (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C2 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C2 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C3 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C3 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1+ (PISCINA)
  12:00 - 12:45
Domingo
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- BEBÉS (PISCINA)
  10:20 - 11:05
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- BEBÉS (PISCINA)
  11:10 - 11:55
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45
- C1 (PISCINA)
  12:00 - 12:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Estrada da Medrosa
Rua Raúl Lino Lote 11
2780-180 Oeiras

Tel: 214 694 130
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E-mail: oeiras@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

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Duas piscinas, incluindo uma piscina semiolímpica

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Últimos artigos

Chá – Os benefícios de uma bebida com mais de 5 mil anos

Existem diferentes tipos e variedades de chá e várias tradições associadas ao seu consumo. Por exemplo, nos países orientais ditam os costumes que a refeição seja acompanhada por chá quente. Mais especificamente na China, ao longo dos séculos, o chá teve um papel central em muitas festas e eventos de degustação. Mais tarde, depois dos portugueses o levarem para o Reino Unido, o tradicional “chá das cinco” tornou o chá ainda mais famoso. Apesar de existirem diferentes variedades de chá, esta bebida tem em comum o facto de ser elaborada a partir das folhas da Camellia Sinesis. É a mesma planta, a Camellia Sinesis, que através do processo de oxidação e secagem das folhas dá origem a quatro tipos de chá, com sabores e aromas diferentes: o chá branco, chá verde, chá oolong e chá preto. Depois das folhas serem colhidas, o momento em que é interrompido o processo natural de oxidação é o fator que determina o tipo de chá que vamos ter. O mais leve e suave é o chá branco que não sofre o processo de oxidação, ou seja é um chá elaborado com folhas jovens e flores acabadas de apanhar. Este chá tem um teor de cafeína ligeiramente mais reduzido e é o que apresenta uma maior riqueza em antioxidantes. Uma breve e ligeira oxidação das folhas de Camellia Sinesis vai dar origem ao chá verde, que preserva o seu poder antioxidante, mantendo a sua riqueza em bioflavenoides – substâncias responsáveis por neutralizar a ação dos radicais livres que causam o envelhecimento celular prematuro. Para além disso, o consumo do chá verde está associado a uma menor prevalência de alguns tipos de cancro e tem mostrado ser um bom aliado da saúde do sistema cardiovascular e da memória. Por sua vez, um processo de oxidação de duração média (entre o chá verde e o preto), vai dar origem ao chá oolong, um chá elaborado com folhas parcialmente oxidadas. Já o chá preto, o mais intenso, é elaborado com folhas que foram sujeitas a um processo de oxidação significativamente mais longo. De acordo com a região onde é produzido, o chá preto, pode ter outras designações como, Darjeeling, Assam, Ceilão ou Nilgiri. Apesar dos benefícios do chá, a dose diária aconselhada é de duas canecas, de preferência ao início do dia, devido ao seu poder estimulante, uma consequência da presença de teína na sua composição. A teína, também conhecida como cafeína do chá, está desaconselhada a pessoas com hipertensão ou hipertiroidismo. Para além disso, a sua toma deve ser evitada ao final do dia por gestantes e pessoas com problemas de sono, de forma a evitar as insónias. O chá e as tisanas podem ser bebidos ao longo do dia e à refeição. A seguir à água, são uma excelente forma de manter o organismo hidratado, enquanto protegemos o nosso corpo, graças à ação das substâncias antioxidantes.

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Dicas a seguir ao Natal

Os excessos da época de Natal – festas atrás de festas, guloseimas atrás de guloseimas – deixam muitas pessoas a acabar o ano com alguns quilos a mais e uma grande vontade de voltar ao seu peso habitual. Agora que já desfrutou de tudo o que era bom e irresistível, está na hora de se dedicar à boa forma e começar o ano novo com um corpo novo. 1. Um plano realista Estabeleça metas realistas e não pretenda fazer tudo de uma só vez. “Depressa e bem à pouco quem”… 2. Livre-se da tentação: Se o frigorífico e a despensa continuam cheios de doces tentações do Natal, congele, ofereça a amigos ou leve para o escritório tudo o que puder. Longe da vista, longe da barriga! 3. Mais movimentos Para perder o peso que ganhou durante a época de Natal, vai precisar de intensificar as sessões de exercício físico, ou seja, se habitualmente vai para o ginásio uma vez por semana, passe a ir duas. De certa forma, os excessos combatem-se com excessos! 3. Mais movimentos Para perder o peso que ganhou durante a época de Natal, vai precisar de intensificar as sessões de exercício físico, ou seja, se habitualmente vai para o ginásio uma vez por semana, passe a ir duas. De certa forma, os excessos combatem-se com excessos! 4. Beber mais água Não, não vai passar os dias exclusivamente a beber água mas, se quer emagrecer depois do Natal, é importante reduzir o álcool, refrigerantes, sumos artificiais, bebidas energéticas e ingerir exclusivamente água e chá. As muitas calorias escondidas nessas bebidas só vão atrasar a chegada à meta… 5. A regra dos 10 minutos Só porque a época de Natal já passou, isso não quer dizer que os desejos por algo doce ou salgado tenham ido atrás. Diz-se que o desejo de comer qualquer coisa normalmente passa 10 minutos depois, o que significa que apenas terá de se entreter durante esse tempo para conseguir resistir a essa tentação. Porque não riscar algo da sua lista de afazeres? 6. Lembrete alimentar Uma boa forma de se manter fiel à dieta pós-Natal pode ser tão simples como colocar post-its no frigorífico ou na despensa com mensagens como “estas calorias valem as consequências?” ou “vai conseguir fechar o botão das calças depois de comer isso?” ou “e aquele vestido que queres voltar a usar?”. A auto motivação é fundamental para quem quer perder peso com sucesso! 7. Mais legumes Quem quer perder peso necessita começar a prestar mais atenção aos legumes, ou seja, ingerir mais legumes em detrimento de hidratos de carbono. A dieta pós-Natal é a melhor altura para começar a fazê-lo, por isso, substitua o arroz, as batatas ou ambas por legumes assados, grelhados, cozidos, salteados ou ao vapor. 8. Concentre-se naquilo que está a ganhar e não no que está a perder Pode parecer um contrassenso mas, se em vez de ficar obcecada com o número de calorias que está a queimar ou os quilos que já perdeu, focalizar-se no que está a ganhar – um estilo de vida mais saudável, mais energia, autoconfiança, um novo guarda-roupa, qualidade de vida – não estará só a auto motivar-se, como estará muito provavelmente a mudar os seus hábitos alimentares e de exercício físico para sempre.

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