Ginásio Solinca Linda-a-velha - Aulas de Grupo, Piscina

Linda-a-velha

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00		SF N3 Estúdio CBODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N3 Estúdio CRPM 07:15 - 08:00	SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 07:15 - 08:00	SW N3 Estúdio CRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00
09:00 - 10:00	SF N2 Estúdio CGAP 09:15 - 09:45	SB N1 Estúdio CPILATES 09:00 - 09:45	SW N4 Estúdio CBODY COMBAT 09:30 - 10:15	SB N1 Estúdio CPILATES 09:00 - 09:45		SW N3 Estúdio CRPM 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SW N3 Estúdio CRPM 10:00 - 10:45	SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 10:00 - 10:45	SF N2 Estúdio CCORE 10:30 - 11:00	SF N3 Estúdio CBODY PUMP 10:00 - 10:45	SW N4 Estúdio CBODY STEP 10:00 - 10:55	SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 10:30 - 11:45	SW/SB N4 Estúdio CHIIT 10:15 - 10:45
11:00 - 12:00	SF N2 Estúdio CPOSTURA E ALONGAMENTOS 11:15 - 12:00	SB N1 Estúdio CBODY BALANCE 11:00 - 11:45	SF N2 Estúdio CPOSTURA E ALONGAMENTOS 11:15 - 12:00	SB N1 Estúdio CBODY BALANCE 11:00 - 11:45	SB N1 Estúdio CPILATES 11:15 - 12:00	SB N1 Estúdio CBODY BALANCE 11:30 - 12:30	SB N1 Estúdio CYOGA 11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00	SW N4 Estúdio CBODY ATTACK 13:15 - 14:00	SW N3 Estúdio CRPM 13:15 - 14:00	SF N2 Estúdio CGAP 13:15 - 13:45	SW N3 Estúdio CRPM 13:15 - 14:00	SF N3 Estúdio CBODY PUMP 13:15 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 15:00 - 15:45	SF N2 Estúdio CPOSTURA E ALONGAMENTOS 15:00 - 15:45	SB N1 Estúdio CPILATES 15:00 - 15:45		SB N1 Estúdio CPILATES 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00	SB N1 Estúdio CYOGA 16:00 - 17:00			SA N2 Estúdio CZUMBA 16:00 - 16:45	SB N1 Estúdio CYOGA 16:00 - 17:00
17:00 - 18:00		SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 17:00 - 17:45	SF N3 Estúdio CBODY PUMP 17:00 - 17:45	SF N3 Estúdio CLOCALIZADA 17:00 - 17:45
18:00 - 19:00	SW N4 Estúdio CBODY STEP 18:15 - 19:00	SW N1 Estúdio CSTEP 18:00 - 19:00	SW N4 Estúdio CBODY COMBAT 18:15 - 19:00 SA N2 ESTÚDIO POLIZUMBA 18:15 - 19:05		SW N4 Estúdio CBODY ATTACK 18:15 - 19:00
19:00 - 20:00	SF N3 Estúdio CBODY PUMP 19:10 - 20:10 SB N1 ESTÚDIO POLIPILATES 19:15 - 20:00	SW N3 Estúdio CRPM 19:15 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO POLIPILATES 19:15 - 20:00 SW N4 Estúdio CPOWER JUMP 19:15 - 20:00	SW/SB N4 Estúdio CHIIT 19:00 - 19:30 SF N2 Estúdio CCORE 19:30 - 20:00	SW N4 ESTÚDIO POLIBODY COMBAT 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO POLIYOGA 20:15 - 21:15 SW N3 Estúdio CRPM 20:20 - 21:05	SB N1 Estúdio CBODY BALANCE 20:15 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO POLIYOGA 20:15 - 21:15 SW N3 Estúdio CRPM 20:15 - 21:00	SF N3 Estúdio CBODY PUMP 20:15 - 21:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- GAP (Estúdio C)
  SF
  09:15 - 09:45
- RPM (Estúdio C)
  SW
  10:00 - 10:45
- POSTURA E ALONGAMENTOS (Estúdio C)
  SF
  11:15 - 12:00
- BODY ATTACK (Estúdio C)
  SW
  13:15 - 14:00
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  15:00 - 15:45
- YOGA (Estúdio C)
  SB
  16:00 - 17:00
- BODY STEP (Estúdio C)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  19:10 - 20:10
- PILATES (ESTÚDIO POLI)
  SB
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO POLI)
  SB
  20:15 - 21:15
- RPM (Estúdio C)
  SW
  20:20 - 21:05
Terça
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  07:15 - 08:00
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  10:00 - 10:45
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  11:00 - 11:45
- RPM (Estúdio C)
  SW
  13:15 - 14:00
- POSTURA E ALONGAMENTOS (Estúdio C)
  SF
  15:00 - 15:45
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  17:00 - 17:45
- STEP (Estúdio C)
  SW
  18:00 - 19:00
- RPM (Estúdio C)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  20:15 - 21:00
Quarta
- RPM (Estúdio C)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY COMBAT (Estúdio C)
  SW
  09:30 - 10:15
- CORE (Estúdio C)
  SF
  10:30 - 11:00
- POSTURA E ALONGAMENTOS (Estúdio C)
  SF
  11:15 - 12:00
- POSTURA E ALONGAMENTOS (Estúdio C)
  SF
  11:15 - 12:00
- GAP (Estúdio C)
  SF
  13:15 - 13:45
- GAP (Estúdio C)
  SF
  13:15 - 13:45
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  15:00 - 15:45
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  15:00 - 15:45
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  17:00 - 17:45
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  17:00 - 17:45
- BODY COMBAT (Estúdio C)
  SW
  18:15 - 19:00
- ZUMBA (ESTÚDIO POLI)
  SA
  18:15 - 19:05
- BODY COMBAT (Estúdio C)
  SW
  18:15 - 19:00
- ZUMBA (ESTÚDIO POLI)
  SA
  18:15 - 19:05
- PILATES (ESTÚDIO POLI)
  SB
  19:15 - 20:00
- POWER JUMP (Estúdio C)
  SW
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO POLI)
  SB
  19:15 - 20:00
- POWER JUMP (Estúdio C)
  SW
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO POLI)
  SB
  20:15 - 21:15
- RPM (Estúdio C)
  SW
  20:15 - 21:00
- YOGA (ESTÚDIO POLI)
  SB
  20:15 - 21:15
- RPM (Estúdio C)
  SW
  20:15 - 21:00
Quinta
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  07:15 - 08:00
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  07:15 - 08:00
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  09:00 - 09:45
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  10:00 - 10:45
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  10:00 - 10:45
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  11:00 - 11:45
- RPM (Estúdio C)
  SW
  13:15 - 14:00
- RPM (Estúdio C)
  SW
  13:15 - 14:00
- ZUMBA (Estúdio C)
  SA
  16:00 - 16:45
- ZUMBA (Estúdio C)
  SA
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  17:00 - 17:45
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  17:00 - 17:45
- HIIT (Estúdio C)
  SW/SB
  19:00 - 19:30
- HIIT (Estúdio C)
  SW/SB
  19:00 - 19:30
- CORE (Estúdio C)
  SF
  19:30 - 20:00
- CORE (Estúdio C)
  SF
  19:30 - 20:00
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  20:15 - 21:00
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  20:15 - 21:00
Sexta
- RPM (Estúdio C)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (Estúdio C)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY STEP (Estúdio C)
  SW
  10:00 - 10:55
- BODY STEP (Estúdio C)
  SW
  10:00 - 10:55
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  11:15 - 12:00
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  11:15 - 12:00
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  13:15 - 14:00
- BODY PUMP (Estúdio C)
  SF
  13:15 - 14:00
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  15:00 - 15:45
- PILATES (Estúdio C)
  SB
  15:00 - 15:45
- YOGA (Estúdio C)
  SB
  16:00 - 17:00
- YOGA (Estúdio C)
  SB
  16:00 - 17:00
- BODY ATTACK (Estúdio C)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY ATTACK (Estúdio C)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO POLI)
  SW
  19:15 - 20:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO POLI)
  SW
  19:15 - 20:00
Sábado
- RPM (Estúdio C)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (Estúdio C)
  SW
  09:30 - 10:15
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  10:30 - 11:45
- LOCALIZADA (Estúdio C)
  SF
  10:30 - 11:45
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  11:30 - 12:30
- BODY BALANCE (Estúdio C)
  SB
  11:30 - 12:30
Domingo
- HIIT (Estúdio C)
  SW/SB
  10:15 - 10:45
- HIIT (Estúdio C)
  SW/SB
  10:15 - 10:45
- YOGA (Estúdio C)
  SB
  11:00 - 12:00
- YOGA (Estúdio C)
  SB
  11:00 - 12:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado
08:00 - 09:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:15 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:15 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:15 - 09:00
09:00 - 10:00						SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:10 - 09:55 PISCINABEBÉS 09:30 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45	PISCINAC1 10:00 - 10:30 PISCINAC0 10:00 - 10:30 PISCINAC1+ 10:00 - 10:30 PISCINABEBÉS 10:00 - 10:30 PISCINAC0 10:30 - 11:00 PISCINABEBÉS 10:30 - 11:00 PISCINAC1+ 10:30 - 11:00 PISCINAC1 10:30 - 11:00
11:00 - 12:00						PISCINAC1 11:00 - 11:30 PISCINAC1+ 11:00 - 11:30 PISCINABEBÉS 11:00 - 11:30 PISCINAC0 11:00 - 11:30 PISCINAC0 11:30 - 12:00 PISCINAC2 11:30 - 12:00 PISCINABEBÉS 11:30 - 12:00 PISCINAC1 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00	PISCINAC0 17:30 - 18:00 PISCINAC1+ 17:30 - 18:00 PISCINAC1 17:30 - 18:00	PISCINAC0 17:30 - 18:00 PISCINAC2 17:30 - 18:00 PISCINABEBÉS 17:30 - 18:00		PISCINABEBÉS 17:00 - 17:30 PISCINAC0 17:00 - 17:30 PISCINAC2 17:30 - 18:00	PISCINAC1+ 17:30 - 18:00 PISCINAC1 17:30 - 18:00 PISCINAC0 17:30 - 18:00
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:00 - 18:30 PISCINAC1 18:00 - 18:30 PISCINAC0 18:00 - 18:30 PISCINAC2 18:30 - 19:00 PISCINAC1 18:30 - 19:00 PISCINAC1+ 18:30 - 19:00	PISCINAC1+ 18:00 - 18:30 PISCINABEBÉS 18:00 - 18:30 PISCINAC0 18:00 - 18:30 PISCINAC1 18:00 - 18:30 PISCINAC1+ 18:30 - 19:00 PISCINAC0 18:30 - 19:00 PISCINAC1 18:30 - 19:00 PISCINABEBÉS 18:30 - 19:00	PISCINAC1 18:00 - 18:30 PISCINAC0 18:30 - 19:00	PISCINABEBÉS 18:00 - 18:30 PISCINAC1 18:00 - 18:30 PISCINAC0 18:00 - 18:30 PISCINAC1+ 18:00 - 18:30 PISCINAC1+ 18:30 - 19:00 PISCINAC0 18:30 - 19:00 PISCINABEBÉS 18:30 - 19:00 PISCINAC1 18:30 - 19:00	PISCINAC1+ 18:00 - 18:30 PISCINAC0 18:00 - 18:30 PISCINAC1 18:00 - 18:30 PISCINAC1 18:30 - 19:00 PISCINAC1+ 18:30 - 19:00 PISCINAC2 18:30 - 19:00
19:00 - 20:00	PISCINAC1+ 19:00 - 19:30 PISCINAC3 19:00 - 19:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC2 19:00 - 19:30 PISCINAC1+ 19:00 - 19:30 PISCINAC1 19:00 - 19:30 PISCINAC0 19:00 - 19:30 PISCINAC1+ 19:30 - 20:00	PISCINAC1+ 19:00 - 19:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1 19:00 - 19:30 PISCINAC1+ 19:00 - 19:30 PISCINAC0 19:00 - 19:30 PISCINAC2 19:00 - 19:30 PISCINAC1+ 19:30 - 20:00	PISCINAC1+ 19:00 - 19:30 PISCINAC3 19:00 - 19:30 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:15 - 09:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C3 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C3 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- BEBÉS (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- BEBÉS (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C2 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C0 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C0 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:30 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:30 - 20:00
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:15 - 09:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:15 - 09:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0 (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0 (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C2 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C2 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- BEBÉS (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- BEBÉS (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C0 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C0 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:30 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:30 - 20:00
Sexta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:15 - 09:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:15 - 09:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
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- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:00
- C0 (PISCINA)
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- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:30
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  18:00 - 18:30
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- C1 (PISCINA)
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- C1+ (PISCINA)
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- C2 (PISCINA)
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- C1 (PISCINA)
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- C1+ (PISCINA)
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- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:00
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C3 (PISCINA)
  19:00 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  19:00 - 19:30
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  19:00 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:10 - 09:55
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:10 - 09:55
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  09:30 - 10:00
- C1 (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C0 (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C1 (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C0 (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:30
- C0 (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C1+ (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C1 (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C0 (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C1+ (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C1 (PISCINA)
  10:30 - 11:00
- C1 (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C1+ (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C1 (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C1+ (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  11:00 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2 (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C0 (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2 (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Av. Duque Loulé 50A,

2795-118 Linda-a-Velha

Tel: 214 146 000

E-mail: lindaavelha@solinca.pt

Atividades de crianças

Aulas de Grupo, incluindo Modalidades Les Mills

Piscina com Luz Natural + Sauna + Turco + Solário Natural

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

Áreas de Treino Diferenciadas

Área de ginásio com luz natural

Serviços Ginásios

Personal Training

Nutrição

Wellness & Spa

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Ceviche de Ostras

Ingredientes (6 Pessoas): 24 ostras; 1 malagueta fresca; 2 limas; 1 limão; 1 cebola roxa; 1 raiz pequena de gengibre; pimenta branca q.b. Cebolinho picado q.b. ½ Pimento vermelho. Preparação: Abra as ostras e reserve-as. Pique a malagueta, coloque-a numa taça (retire as sementes) e regue-a com o sumo das limas e do limão. Corte a cebola e o pimento em rodelas muito finas, faça o mesmo com o gengibre e reserve. Regue as ostras com o molho que preparou anteriormente. Coloque uma rodela de cebola, pimento e de gengibre em cada uma. Polvilhe com um pouco de pimenta e cebolinho picado e sirva esta deliciosa entrada. Energia (por dose) Lípidos Hidratos de Carbono Proteína 59 Kcal 1,5g 5,4g 4,4g Serviço de Nutrição Solinca Bibliografia Coutinho, Â. M. (2012). INFLUÊNCIA DA VARIAÇÃO SAZONAL NO VALOR NUTRICIONAL E AVALIAÇÃO DA ESTABILIDADE DA OSTRA DO SADO. Leiria: Instituto Politécnico de Leiria. INSA. (2020, Agosto 4). Portfir. Retrieved from http://portfir.insa.pt/foodcomp/search

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Atividade Física e Performance Profissional: uma dupla de sucesso

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