Ginásio Solinca Maia Classic

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07:00 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 07:00 - 07:45 SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 07:00 - 07:45	SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45
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10:00 - 11:00	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 10:30 - 11:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15
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13:00 - 14:00
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17:00 - 18:00						SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 17:30 - 18:15
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21:00 - 22:00	SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15		SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Terça
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
Quarta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Quinta
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
Sábado
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
Domingo
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	PISCINACOLÉGIO 09:00 - 09:45 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00	PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	PISCINAC1+ 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00	PISCINAADULTOS 11:15 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00		PISCINAADULTOS 11:00 - 11:45	PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINAC1+ 11:30 - 12:15	PISCINAC0/C1 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00						PISCINAC1 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45
14:00 - 15:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00 PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINAC1 15:00 - 15:45 PISCINACOLÉGIO 15:45 - 16:30 PISCINAC0 15:45 - 16:30
16:00 - 17:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:45 - 17:30		PISCINAC1+ 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:45 - 18:30 PISCINABEBÉS 17:45 - 18:30 PISCINAC1 17:45 - 18:30		PISCINABEBÉS 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15	PISCINAC0 18:00 - 18:45 PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30	PISCINAC1 18:30 - 19:15 PISCINAC0 18:30 - 19:15 PISCINAC1+ 18:30 - 19:15	PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC2/C3 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15 PISCINAC1 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC1 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Sexta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Terça	Quarta	Quinta
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00		SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00			SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Terça
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:30 - 12:00
Quarta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  13:00 - 13:30
Quinta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

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N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
09:00 - 10:00		SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 09:15 - 10:00	SB N1 OUTDOORPILATES 09:15 - 10:00			SB N1 OUTDOORPILATES 09:15 - 10:00	SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 OUTDOORYOGA 10:30 - 11:15	SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 10:30 - 11:15		SB N1 OUTDOORPILATES 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00			SA N2 OUTDOORZUMBA 11:30 - 12:15				SA N2 OUTDOORZUMBA 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00			SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 14:30 - 15:15		SB N1 OUTDOORPILATES 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00				SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 18:30 - 19:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YOGA (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
Terça
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
Quarta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  14:30 - 15:15
Quinta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  18:30 - 19:15
Sexta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  14:30 - 15:15
Sábado
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
Domingo
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 07:00 - 07:45 SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 07:00 - 07:45	SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45
08:00 - 09:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 09:00 - 09:45 SW N3 RPMRPM 09:30 - 10:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:00 - 09:45	SW N3 RPMRPM 09:00 - 09:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 10:30 - 11:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 11:30 - 12:15	SW N3 ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15	SW N3 RPMRPM 11:30 - 12:15	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 11:30 - 12:15 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:45 - 13:30 SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N3 ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:45 - 13:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 12:45 - 13:30
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 14:30 - 15:15	SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 14:30 - 15:15	SW N3 ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL 14:30 - 15:15	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:15		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 15:30 - 16:15		SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 15:30 - 16:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:15
16:00 - 17:00		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 16:00 - 16:45			SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00						SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	SF N1 GINÁSIOABS 18:00 - 18:15 SF N2 ESTÚDIO 23B 18:30 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N1 GINÁSIOABS 18:00 - 18:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 18:30 - 19:30	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N2 ESTÚDIO 13B 18:30 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:30 - 19:15	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:15 - 20:00 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:00 - 19:45	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 19:00 - 19:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 19:00 - 19:45 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:00 - 19:45	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 20:15 - 21:00	SW N3 RPMRPM 20:15 - 21:00 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 20:15 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:15 - 21:00	SW N3 RPMRPM 20:15 - 21:00
21:00 - 22:00	SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15		SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Terça
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
Quarta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Quinta
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
Sábado
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
Domingo
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	PISCINACOLÉGIO 09:00 - 09:45 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00	PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	PISCINAC1+ 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00	PISCINAADULTOS 11:15 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00		PISCINAADULTOS 11:00 - 11:45	PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINAC1+ 11:30 - 12:15	PISCINAC0/C1 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00						PISCINAC1 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45
14:00 - 15:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00 PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINAC1 15:00 - 15:45 PISCINACOLÉGIO 15:45 - 16:30 PISCINAC0 15:45 - 16:30
16:00 - 17:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:45 - 17:30		PISCINAC1+ 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:45 - 18:30 PISCINABEBÉS 17:45 - 18:30 PISCINAC1 17:45 - 18:30		PISCINABEBÉS 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15	PISCINAC0 18:00 - 18:45 PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30	PISCINAC1 18:30 - 19:15 PISCINAC0 18:30 - 19:15 PISCINAC1+ 18:30 - 19:15	PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC2/C3 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15 PISCINAC1 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC1 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Sexta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes

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SBSmart Balance

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SFSmart Fit

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Dia / Hora	Terça	Quarta	Quinta
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00		SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00			SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

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SFSmart Fit

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Terça
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:30 - 12:00
Quarta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  13:00 - 13:30
Quinta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

C. Maia Jardim,
R. Agostinho da Silva Rocha,
4475-451 Maia

Tel: 220 181 437

Fax: 220 129 500
E-mail: maia@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

Localização privilegiada (dentro de um centro comercial)

Serviços Ginásios

Personal Training

Nutrição

Wellness & Spa

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Exercicios de Prevencao de Lesoes no Treino

O que são Aulas de Grupo?

Uma aula de grupo é uma sessão de exercício físico realizada em grupo sob a orientação de um instrutor qualificado. Na Solinca, estas aulas abrangem uma variedade de modalidades como, por exemplo localizada, Pilates, Yoga, Zumba, Hidroginástica, 3B, GAP, entre outras. Para além disso, nos nossos Health Clubs podem também ser encontrados vários programas Les Mills. Estas aulas são realizadas em estúdios de fitness onde os participantes seguem as indicações do instrutor e realizam os exercícios em conjunto, promovendo a motivação, interação social e diversão enquanto trabalham para atingir os seus objetivos. Segundo o American College of Sports Medicine (2019), as aulas de grupo em instalações de saúde e fitness têm ganho cada vez mais popularidade devido aos inúmeros benefícios que oferecem aos participantes. O ambiente motivador e social das aulas de grupo proporciona uma experiência de exercício físico dinâmica e envolvente, que atrai indivíduos de diferentes idades, diferentes condições físicas e diferentes objetivos, além disso, a capacidade dos instrutores de ajustar os exercícios, fornecer adaptações e orientar os participantes de acordo com as suas limitações individuais garante a segurança e o conforto de todos os envolvidos. As aulas de grupo oferecem uma série de benefícios físicos, mentais e sociais para os participantes. De acordo com a Harvard Heart Letter (2016), em termos físicos, essas aulas proporcionam um treino completo e equilibrado, que pode melhorar a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibilidade e a coordenação. Além disso, a variedade de modalidades disponíveis nas aulas de grupo permite que os participantes experimentem diferentes formas de exercício, evitando a monotonia e promovendo a adesão a longo prazo. Como mencionado pelo American College of Sports Medicine (2019), do ponto de vista mental, as aulas de grupo são uma excelente forma de aliviar o stresse, melhorar o humor e aumentar a autoestima. O ambiente de grupo encoraja a interação social, o que pode contribuir para a motivação e o sentimento de inclusão dos participantes. A sensação de camaradagem e apoio mútuo que se desenvolve nas aulas de grupo cria uma atmosfera positiva e encorajadora, que pode ser fundamental para manter a consistência na prática de exercício físico. Em suma, as aulas de grupo desempenham um papel importante na promoção da saúde e do bem-estar, ao oferecer uma forma divertida, motivadora e eficaz de se exercitar. A diversidade de modalidades e o ambiente social positivo tornam as aulas de grupo uma opção atraente para aqueles que procuram uma experiência de exercício físico enriquecedora e gratificante. João Moreira Fitness Instructor Senior Solinca Classic Matosinhos Referências: American College of Sports Medicine. (2019). ACSM’s Health/Fitness Facility Standards and Guidelines (5th ed.). Human Kinetics Harvard Heart Letter. (2016). The perks of group fitness classes. Harvard Heart Letter, 27(1), 4.

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L de Lula

Pertencentes á família dos cefalópodes, as lulas são encontradas no Atlântico Nordeste e no Mar Mediterrâneo, onde habitam entre os 20 e 250 metros de profundidade. Alimentam-se preferencialmente de peixes e crustáceos, e reproduzem-se de outubro a fevereiro e de abril a junho, momentos em que se concentram em águas mais costeiras. São uma excelente fonte de vitaminas e minerais, destacando-se o cálcio, o magnésio, o fósforo, o potássio e o zinco, bem como as vitaminas B12, D e folatos. Benefícios do consumo de lulas: Produção de energia; Funcionamento do sistema nervoso; Manutenção de ossos e dentes saudáveis; Ação protetora. Para escolher as lulas tenha em atenção os seguintes aspetos: uma pele lisa e húmida, olhos vivos, salientes e brilhantes, ausência de pigmentação estranha, cheiro e cor característica. Serviço de Nutrição Solinca

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Lulas à Pescador

Ingredientes (6 Doses): 1 kg de lulas pequenas e limpas; 1 kg de berbigão previamente demolhado em água fria (cerca de 1 hora); 50 ml de azeite; 1 cebola picada; 2 dentes de alho picados; 1 folha de louro; 2 tomates maduros picados; ½ pimento vermelho em tiras; 200 ml de vinho branco; Sal q.b.; 1 ramo de salsa picada; 1 malagueta; 500g de batatas em cubos; 500 ml de água. Preparação: Num tacho largo, leve ao lume o azeite, a cebola, os alhos e a folha de louro. Junte um pouco de água. Mexa e deixe cozinhar por dois minutos; De seguida acrescente as lulas; Tempere com sal e junte a malagueta, o tomate, o pimento e o vinho branco; Mexa, tape e deixe cozinhar durante 15 minutos; Adicione as batatas e a água, e deixe cozer durante 10 minutos. Junte o berbigão e mexa bem. Tape e deixe cozinhar até abrir o berbigão. Retire do fogão e polvilhe com salsa picada. Energia por Dose Proteína Hidratos de Carbono Lípidos 401 Kcal 47g 25g 11g Serviço de Nutrição Solinca Bibliografia INSA. (2020, Julho 13). Portfir. Retrieved from http://portfir.insa.pt/foodcomp/search

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Ginásio Solinca Maia Classic

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