Ginásio Solinca Maia Classic

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
07:00
-
07:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
07:00
-
07:45
SW
N3
RPMRPM
07:00
-
07:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
07:00
-
07:45
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
07:00
-
07:45
SW
N3
RPMRPM
07:00
-
07:45
08:00
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
09:00
-
09:45
SW
N3
RPMRPM
09:30
-
10:15
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:00
-
09:45
SW
N3
RPMRPM
09:00
-
09:45
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:00
-
10:45
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
10:00
-
10:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
10:15
-
11:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
10:30
-
11:15
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
11:30
-
12:15
SW
N3
ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N3
RPMRPM
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N3
ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
12:45
-
13:30
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
14:30
-
15:15
SW
N3
ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
15:30
-
16:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:30
-
19:00
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
18:30
-
19:30
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
18:30
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
19:15
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:15
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:00
-
19:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
20:15
-
21:00
SW
N3
RPMRPM
20:15
-
21:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
20:15
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
20:15
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
20:15
-
21:00
SW
N3
RPMRPM
20:15
-
21:00
21:00
-
22:00
SF
N1
GINÁSIOABS
21:00
-
21:15
SF
N1
GINÁSIOABS
21:00
-
21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:15 - 20:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
  • Terça

    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:00 - 09:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      10:00 - 10:45
    • RPM (RPM)
      SW
      10:00 - 10:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:15 - 21:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:00 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:00 - 09:45
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:00 - 10:30
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:00 - 10:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      14:30 - 15:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:15 - 21:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:15 - 21:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
  • Quinta

    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:00 - 09:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
  • Sábado

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:30 - 17:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:30 - 17:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      17:30 - 18:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
PISCINACOLÉGIO
09:00
-
09:45
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:15
-
11:00
PISCINAC1+
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:15
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:00
-
11:45
PISCINAC2/C3
11:30
-
12:15
PISCINAC1+
11:30
-
12:15
PISCINAC0/C1
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAC1
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
PISCINAC1
15:00
-
15:45
PISCINACOLÉGIO
15:45
-
16:30
PISCINAC0
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINACOLÉGIO
16:45
-
17:30
PISCINAC1+
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:15
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:00
-
17:45
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC2/C3
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
20:00
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
  • Sábado

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C1+ (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • C1+ (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
11:30
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
15:30
-
16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Terça

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:00
  • Quarta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:30
  • Quinta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Open Air
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
09:00
-
10:00
SW
N4
OUTDOORBODY COMBAT
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORPILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORPILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SB
N1
OUTDOORYOGA
10:30
-
11:15
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
10:30
-
11:15
SB
N1
OUTDOORPILATES
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SA
N2
OUTDOORZUMBA
11:30
-
12:15
SA
N2
OUTDOORZUMBA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
SB
N1
OUTDOORBODY BALANCE
14:30
-
15:15
SB
N1
OUTDOORPILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SW
N4
OUTDOORBODY COMBAT
18:30
-
19:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • YOGA (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
  • Terça

    • BODY COMBAT (OUTDOOR)
      SW
      09:15 - 10:00
    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
  • Quarta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
    • ZUMBA (OUTDOOR)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      14:30 - 15:15
  • Quinta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY COMBAT (OUTDOOR)
      SW
      18:30 - 19:15
  • Sexta

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      14:30 - 15:15
  • Sábado

    • PILATES (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
  • Domingo

    • BODY BALANCE (OUTDOOR)
      SB
      09:15 - 10:00
    • ZUMBA (OUTDOOR)
      SA
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
07:00
-
07:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
07:00
-
07:45
SW
N3
RPMRPM
07:00
-
07:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
07:00
-
07:45
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
07:00
-
07:45
SW
N3
RPMRPM
07:00
-
07:45
08:00
-
09:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
09:00
-
09:45
SW
N3
RPMRPM
09:30
-
10:15
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
09:00
-
09:45
SW
N3
RPMRPM
09:00
-
09:45
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:00
-
10:45
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
10:00
-
10:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SB
N1
ESTÚDIO 2PILATES
10:30
-
11:15
SF
N1
GINÁSIOABS
10:00
-
10:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
10:15
-
11:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
10:30
-
11:15
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
11:30
-
12:15
SW
N3
ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
SW
N3
RPMRPM
11:30
-
12:15
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
11:30
-
12:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SW
N3
RPMRPM
12:45
-
13:30
SW
N3
ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL
12:45
-
13:30
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
12:45
-
13:30
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
12:45
-
13:30
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
14:30
-
15:15
SW
N3
ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL
14:30
-
15:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
15:30
-
16:15
SB
N1
ESTÚDIO 1PILATES
15:30
-
16:15
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
15:30
-
16:15
16:00
-
17:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
SW
N4
ESTÚDIO 2BODY COMBAT
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N2
ESTÚDIO 23B
18:30
-
19:00
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N1
GINÁSIOABS
18:00
-
18:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
18:30
-
19:30
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SF
N2
ESTÚDIO 13B
18:30
-
19:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
19:15
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:15
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY ATTACK
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:00
-
19:45
SF
N3
ESTÚDIO 2LOCALIZADA
19:00
-
19:45
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
19:00
-
19:45
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SF
N3
ESTÚDIO 2BODY PUMP
19:00
-
19:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1POWER JUMP
20:15
-
21:00
SW
N3
RPMRPM
20:15
-
21:00
SA
N2
ESTÚDIO 2ZUMBA
20:15
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
20:15
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1BODY COMBAT
20:15
-
21:00
SW
N3
RPMRPM
20:15
-
21:00
21:00
-
22:00
SF
N1
GINÁSIOABS
21:00
-
21:15
SF
N1
GINÁSIOABS
21:00
-
21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      08:00 - 08:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • RPM (RPM)
      SW
      09:30 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      14:30 - 15:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:00
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:15 - 20:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:15 - 20:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
  • Terça

    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:00 - 09:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      10:00 - 10:45
    • RPM (RPM)
      SW
      10:00 - 10:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      16:00 - 16:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      18:00 - 18:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      18:30 - 19:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:15 - 21:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      07:00 - 07:45
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:00 - 09:45
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      09:00 - 09:45
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:00 - 10:30
    • 3B (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:00 - 10:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • RPM (RPM)
      SW
      12:45 - 13:30
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      14:30 - 15:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
      SW
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      15:30 - 16:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • 3B (ESTÚDIO 1)
      SF
      18:30 - 19:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:00 - 19:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:15 - 21:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:15 - 21:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      20:15 - 21:00
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      21:00 - 21:15
  • Quinta

    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:00 - 09:45
    • RPM (RPM)
      SW
      09:00 - 09:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      11:30 - 12:15
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
      SW
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      14:30 - 15:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      19:00 - 19:45
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
    • RPM (RPM)
      SW
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • RPM (RPM)
      SW
      07:00 - 07:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      09:00 - 09:45
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • ABS (GINÁSIO)
      SF
      10:00 - 10:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      12:45 - 13:30
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • PILATES (ESTÚDIO 1)
      SB
      15:30 - 16:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:15
  • Sábado

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • RPM (RPM)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:30 - 17:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
      SF
      16:30 - 17:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      17:30 - 18:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
      SW
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • PILATES (ESTÚDIO 2)
      SB
      09:15 - 10:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
      SF
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
      SW
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15
    • ZUMBA (ESTÚDIO 2)
      SA
      11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
PISCINACOLÉGIO
09:00
-
09:45
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:30
-
10:15
PISCINACOLÉGIO
09:45
-
10:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:30
-
11:15
PISCINACOLÉGIO
10:15
-
11:00
PISCINACOLÉGIO
10:30
-
11:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:15
-
11:00
PISCINAC1+
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:15
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:15
-
12:00
PISCINAADULTOS
11:00
-
11:45
PISCINAC2/C3
11:30
-
12:15
PISCINAC1+
11:30
-
12:15
PISCINAC0/C1
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAC1
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
13:00
-
13:45
14:00
-
15:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
14:30
-
15:15
15:00
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
PISCINAADULTOS
15:30
-
16:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:15
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:30
-
16:15
PISCINAC1
15:00
-
15:45
PISCINACOLÉGIO
15:45
-
16:30
PISCINAC0
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
16:00
-
16:45
PISCINACOLÉGIO
16:45
-
17:30
PISCINAC1+
16:30
-
17:15
17:00
-
18:00
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:15
-
18:00
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINABEBÉS
17:00
-
17:45
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
17:30
-
18:15
18:00
-
19:00
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:00
-
18:45
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC0
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC1+
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:00
-
18:45
PISCINAC2/C3
18:00
-
18:45
PISCINAC1
18:45
-
19:30
PISCINAC2/C3
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:45
-
19:30
PISCINAC1+
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINAC1
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
19:30
-
20:15
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAC1+
19:15
-
20:00
20:00
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00
PISCINAADULTOS
20:00
-
20:45
PISCINAADULTOS
20:15
-
21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Segunda

    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Terça

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:30 - 11:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:15 - 18:00
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C0 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:15 - 11:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:15 - 12:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      15:30 - 16:15
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C0 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:00 - 20:45
  • Quinta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      08:00 - 08:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:30 - 10:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      09:45 - 10:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • COLÉGIO (PISCINA)
      10:30 - 11:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      13:00 - 13:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:15 - 16:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      16:00 - 16:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      16:45 - 17:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1+ (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:00 - 18:45
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:45 - 19:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      19:30 - 20:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      20:15 - 21:00
  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:15 - 11:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      14:30 - 15:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:30 - 16:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+ (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1+ (PISCINA)
      19:15 - 20:00
  • Sábado

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1+ (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • C1 (PISCINA)
      15:00 - 15:45
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • COLÉGIO (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      15:45 - 16:30
    • C1+ (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • C1+ (PISCINA)
      16:30 - 17:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      17:30 - 18:15
  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      09:15 - 10:00
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • C0/C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
11:30
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
13:00
-
13:30
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 1+Silhueta
15:30
-
16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
  • Terça

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      11:30 - 12:00
  • Quarta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      13:00 - 13:30
  • Quinta

    • +Silhueta (ESTÚDIO 1)
      SF
      15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

C. Maia Jardim,
R. Agostinho da Silva Rocha,
4475-451 Maia

tonificacao

Equipamentos topo de gama

Icons finais 10 400x400 1
Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills
Icons finais 09 400x400 1
Piscina, jacuzzi e spa
Icons finais 12 400x400 1
Consultas de nutrição
icon saude
Avaliação física gratuita
performance

Planos de treino individualizados

Icon estacionamento

Estacionamento gratuito

tonificacao

Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

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Localização privilegiada (dentro de um centro comercial)

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jardineira

J de JARDINEIRA

  Apesar de geograficamente estarmos confinados a um “pequeno cantinho” do mundo, a cozinha tradicional portuguesa é extremamente rica. É uma cozinha bastante influenciada pela nossa história que esteve sempre muito ligada às descobertas, não podendo esquecer o inegável impacto dos muitos povos que por cá passaram, e que fizeram da nossa gastronomia uma das mais variadas do mundo. A cozinha portuguesa inserida na gastronomia do Mediterrânico, é uma cozinha simples e tem por base os preparados de panela como as jardineiras, os estufados, as caldeiradas, as sopas, as cataplanas e ainda os arrozes e os grelhados. Pela presença de água, do azeite e da água de cozedura dos alimentos, estas formas de confeção, preservam as qualidades nutricionais dos alimentos. A jardineira portuguesa é um prato tradicional composto por carne de vaca, chouriço, batata, cenoura e ervilhas ou feijão verde, sendo ainda acompanhado de arroz branco. Assim numa primeira vista parece-nos um prato saudável, ainda mais porque a sua confeção é bastante simples e engloba essencialmente estufar a carne e os legumes em cebola, azeite, alho, tomate e vinho, apenas se desejar. Porém não podemos descurar que o teor de gordura saturada e sódio presente nos tipos de carnes utilizadas, assim como um consumo que pode ser excessivo no que aos hidratos de carbono diz respeito, podem em algumas circunstâncias ser menos benéficos para a saúde. Assim sendo e para que todos possam degustar a notável gastronomia portuguesa, embora que por vezes com um toque de “modernidade”, deixamos-lhe uma sugestão de uma jardineira saudável na receita de Maio! Serviço de Nutrição Solinca Bibliography INSA. (2020, Julho 9). Portfir. Retrieved from http://portfir.insa.pt/foodcomp/search PNPAS. (2020, Julho 8). Nutrimento. Retrieved from Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável: https://alimentacaosaudavel.dgs.pt/dieta-mediterranica/

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receita jardineira saudavel

Jardineira Saudável

Ingredientes (4 Doses): 400 g de peito de peru em cubos; 250 g de batatas em cubos; 200 g de cenouras em cubos; 300 g de feijão-verde em pedaços; 200 g de ervilhas; 3 tomates maduros sem pele e em cubos; 1 cebola; 2 dentes de alho; 200 ml de vinho branco; 500 ml de água; 2 folhas de louro; 1 ramo de salsa; 1 colher de sopa de azeite; Sal e pimenta q.b. Preparação: Descasque a cebola e os dentes de alho e pique-os. Leve ao lume um tacho com o azeite, junte a cebola, o louro e o alho e deixe alourar ligeiramente; Adicione o peru e deixe cozinhar um pouco; Acrescente a cenoura e os tomates em cubos, quando o peru estiver ligeiramente cozinhado; Refresque com o vinho branco e a água, deixando ferver; Retifique os temperos de sal e pimenta q.b., e de seguida adicione as batatas e deixe cozinhar até meio da cozedura; Por fim adicione o feijão-verde cortado em pedaços e a ervilha e deixe cozinhar. Retire, polvilhe com salsa picada, e sirva. Dicas: Caso pretenda uma refeição com menor teor de hidratos de carbono pode substituir a batata por chuchu. Pode ainda substituir a carne de peru por carne de frango sem pele. Energia por Dose Proteína Hidratos de Carbono Lípidos 308 Kcal 30g 24g 5g Serviço de Nutrição Solinca

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EXERCICIO FISICO E SAUDE MENTAL

EXERCÍCIO FISICO É SAUDE MENTAL

Este pequeno artigo tem como objetivo compreender a importância do exercício físico enquanto promotor de saúde mental e estimulador de emoções positivas. Atualmente, estudos referem que o exercício físico é um fator determinante para uma maior sensação de bem-estar e qualidade de vida, previne o desenvolvimento de perturbações mentais, contribui para o seu tratamento e promove uma boa saúde mental. As pessoas que praticam exercício físico regular tendem a encontrar uma maior sensação de equilíbrio e bem-estar, a sentirem-se mais enérgicas na execução das suas tarefas diárias, apresentam um sono de melhor qualidade, maior capacidade mnésica, pensamento lógico, crítico e criativo, têm maior agilidade nas respostas a estímulos internos e externos, e sentem-se mais relaxadas e positivas sobre si e sobre as suas vidas. Pode entender-se exercício físico uma qualquer prática sistemática (programada e estruturada para melhorar a condição física) que exija movimento corporal e que promova um gasto energético maior do que se o corpo estivesse em repouso, seja uma caminhada, corrida, andar de bicicleta, jogar futebol, dança, musculação, etc. Todos estes fatores associados contribuem para uma boa saúde mental e para a mitigação das suas fragilidades e dos problemas do dia-a-dia, como a ansiedade, a baixa autoestima, a demência ou o declínio cognitivo. Proporciona, desta forma, não só um corpo saudável, como também uma sensação de prazer positiva, devido, essencialmente, à quantidade de hormonas que o nosso corpo produz durante a prática de exercício físico e cujos efeitos podem durar horas após o término do treino. Assim, durante a prática de exercício físico ocorre o fortalecimento de algumas estruturas cerebrais relacionadas com o desenvolvimento de perturbações mentais e uma libertação de neurotransmissores ligados ao prazer e à regulação emocional, como a dopamina, a serotonina e as endorfinas. DOPAMINA É a hormona que produz a sensação de prazer e é a responsável pelo gosto da prática de exercício. Com o desporto regulamos os níveis de dopamina, evitando outras formas menos saudáveis de obter prazer, como os doces, o álcool ou o tabaco. A dopamina melhora ainda as capacidades de aprendizagem e memória. SEROTONINA A serotonina é o neurotransmissor responsável pelo nosso humor, facilitando um descanso correto e a regulação do nosso apetite, contribuindo para uma maior sensação de bem-estar. Os níveis elevados de serotonina fazem com que tenha sentimentos positivos e aumentam a autoestima. ENDORFINAS Também conhecidas como a morfina natural, este péptido cerebral promove efeitos analgésicos e ansiolíticos no corpo, ajuda no relaxamento dos músculos e no alívio da tensão no corpo. É responsável pela diminuição da sensação de dor e por anular as emoções e sensações negativas. Muitos procuram a prática de exercício físico com intuito estético, mas conseguirão atingir o corpo que tanto desejam, se não cuidarem da sua mente? “Exercitar a mente para que o corpo não sofra; exercitar o corpo para que a mente não padeça” (Marilia Hoffmeister) Fernando Veiga, Solinca Lumiar FI abril 2024

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