Ginásio Solinca Maia Classic

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07:00 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 07:00 - 07:45 SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 07:00 - 07:45	SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45
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10:00 - 11:00	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 10:30 - 11:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15
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13:00 - 14:00
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17:00 - 18:00						SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 17:30 - 18:15
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21:00 - 22:00	SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15		SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Terça
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
Quarta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Quinta
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
Sábado
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
Domingo
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	PISCINACOLÉGIO 09:00 - 09:45 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00	PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	PISCINAC1+ 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00	PISCINAADULTOS 11:15 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00		PISCINAADULTOS 11:00 - 11:45	PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINAC1+ 11:30 - 12:15	PISCINAC0/C1 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00						PISCINAC1 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45
14:00 - 15:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00 PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINAC1 15:00 - 15:45 PISCINACOLÉGIO 15:45 - 16:30 PISCINAC0 15:45 - 16:30
16:00 - 17:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:45 - 17:30		PISCINAC1+ 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:45 - 18:30 PISCINABEBÉS 17:45 - 18:30 PISCINAC1 17:45 - 18:30		PISCINABEBÉS 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15	PISCINAC0 18:00 - 18:45 PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30	PISCINAC1 18:30 - 19:15 PISCINAC0 18:30 - 19:15 PISCINAC1+ 18:30 - 19:15	PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC2/C3 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15 PISCINAC1 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC1 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Sexta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Terça	Quarta	Quinta
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00		SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00			SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Terça
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:30 - 12:00
Quarta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  13:00 - 13:30
Quinta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

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N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
09:00 - 10:00		SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 09:15 - 10:00	SB N1 OUTDOORPILATES 09:15 - 10:00			SB N1 OUTDOORPILATES 09:15 - 10:00	SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 OUTDOORYOGA 10:30 - 11:15	SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 10:30 - 11:15		SB N1 OUTDOORPILATES 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00			SA N2 OUTDOORZUMBA 11:30 - 12:15				SA N2 OUTDOORZUMBA 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00			SB N1 OUTDOORBODY BALANCE 14:30 - 15:15		SB N1 OUTDOORPILATES 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00				SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 18:30 - 19:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YOGA (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
Terça
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
Quarta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  14:30 - 15:15
Quinta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  18:30 - 19:15
Sexta
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  14:30 - 15:15
Sábado
- PILATES (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
Domingo
- BODY BALANCE (OUTDOOR)
  SB
  09:15 - 10:00
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 07:00 - 07:45 SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 07:00 - 07:45	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 07:00 - 07:45	SW N3 RPMRPM 07:00 - 07:45
08:00 - 09:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 09:00 - 09:45 SW N3 RPMRPM 09:30 - 10:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:00 - 09:45	SW N3 RPMRPM 09:00 - 09:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:00 - 10:45 SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:00 - 10:30 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 10:30 - 11:15	SF N1 GINÁSIOABS 10:00 - 10:15 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:15 - 11:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 10:30 - 11:15 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 10:30 - 11:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 11:30 - 12:15	SW N3 ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:30 - 12:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15	SW N3 RPMRPM 11:30 - 12:15	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 11:30 - 12:15 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:45 - 13:30 SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N3 ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 12:45 - 13:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 12:45 - 13:30
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 14:30 - 15:15	SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 14:30 - 15:15	SW N3 ESTÚDIO 3S-FUNCTIONAL 14:30 - 15:15	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:15		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 15:30 - 16:15		SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 15:30 - 16:15	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:15
16:00 - 17:00		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 16:00 - 16:45			SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00						SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	SF N1 GINÁSIOABS 18:00 - 18:15 SF N2 ESTÚDIO 23B 18:30 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N1 GINÁSIOABS 18:00 - 18:15 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 18:30 - 19:30	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N2 ESTÚDIO 13B 18:30 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:30 - 19:15	SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:15 - 20:00 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:00 - 19:45	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 19:00 - 19:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 19:00 - 19:45 SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 19:00 - 19:45 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 19:00 - 19:45	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SW N4 ESTÚDIO 1POWER JUMP 20:15 - 21:00	SW N3 RPMRPM 20:15 - 21:00 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 20:15 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:15 - 21:00	SW N3 RPMRPM 20:15 - 21:00
21:00 - 22:00	SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15		SF N1 GINÁSIOABS 21:00 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  08:00 - 08:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  09:30 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  14:30 - 15:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Terça
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- RPM (RPM)
  SW
  10:00 - 10:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:30 - 19:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
Quarta
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:00 - 07:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:00 - 10:30
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 3)
  SW
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:15 - 21:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  21:00 - 21:15
Quinta
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- RPM (RPM)
  SW
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  14:30 - 15:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:00 - 19:45
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
- RPM (RPM)
  SW
  20:15 - 21:00
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- RPM (RPM)
  SW
  07:00 - 07:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  09:00 - 09:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  10:00 - 10:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  15:30 - 16:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
Sábado
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- RPM (RPM)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:15
Domingo
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:00 - 08:45
09:00 - 10:00	PISCINACOLÉGIO 09:00 - 09:45 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:30 - 11:15	PISCINACOLÉGIO 10:15 - 11:00	PISCINACOLÉGIO 10:30 - 11:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	PISCINAC1+ 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINAC0 10:45 - 11:30 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30	PISCINABEBÉS 10:00 - 10:45 PISCINABEBÉS 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00	PISCINAADULTOS 11:15 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:15 - 12:00		PISCINAADULTOS 11:00 - 11:45	PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINAC1+ 11:30 - 12:15	PISCINAC0/C1 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00						PISCINAC1 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 13:00 - 13:45
14:00 - 15:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00 PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	PISCINAADULTOS 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINAC1 15:00 - 15:45 PISCINACOLÉGIO 15:45 - 16:30 PISCINAC0 15:45 - 16:30
16:00 - 17:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:00 - 16:45 PISCINACOLÉGIO 16:45 - 17:30		PISCINAC1+ 16:30 - 17:15
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:15 - 18:00	PISCINAC0 17:45 - 18:30 PISCINABEBÉS 17:45 - 18:30 PISCINAC1 17:45 - 18:30		PISCINABEBÉS 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30 PISCINAC0 17:45 - 18:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 17:30 - 18:15
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15	PISCINAC0 18:00 - 18:45 PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30	PISCINAC1 18:30 - 19:15 PISCINAC0 18:30 - 19:15 PISCINAC1+ 18:30 - 19:15	PISCINAC1+ 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:00 - 18:45 PISCINAC2/C3 18:00 - 18:45 PISCINAC1 18:45 - 19:30 PISCINAC2/C3 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2/C3 18:30 - 19:15 PISCINAC1 18:30 - 19:15
19:00 - 20:00	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC1 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1 19:15 - 20:00 PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00 PISCINAC1+ 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:45	PISCINAADULTOS 20:15 - 21:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:30 - 11:15
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- BEBÉS (PISCINA)
  17:15 - 18:00
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C0 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:15 - 12:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- ADULTOS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:45
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:00 - 08:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  10:30 - 11:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  13:00 - 13:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:00 - 16:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:45 - 17:30
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1+ (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C2/C3 (PISCINA)
  18:00 - 18:45
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2/C3 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:15 - 21:00
Sexta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- ADULTOS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C1+ (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0 (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1+ (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- C1 (PISCINA)
  15:00 - 15:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C0 (PISCINA)
  15:45 - 16:30
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- C1+ (PISCINA)
  16:30 - 17:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  17:30 - 18:15
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:00 - 10:45
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- BEBÉS (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- C0/C1 (PISCINA)
  11:30 - 12:15

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

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N2Nível 2

N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Terça	Quarta	Quinta
11:00 - 12:00	SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 11:30 - 12:00
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00		SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00			SF N3 ESTÚDIO 1+Silhueta 15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Terça
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:30 - 12:00
Quarta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  13:00 - 13:30
Quinta
- +Silhueta (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

C. Maia Jardim,
R. Agostinho da Silva Rocha,
4475-451 Maia

Tel: 220 181 437

Fax: 220 129 500
E-mail: maia@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

Localização privilegiada (dentro de um centro comercial)

Serviços Ginásios

Personal Training

Nutrição

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Dicas a seguir ao Natal

Os excessos da época de Natal – festas atrás de festas, guloseimas atrás de guloseimas – deixam muitas pessoas a acabar o ano com alguns quilos a mais e uma grande vontade de voltar ao seu peso habitual. Agora que já desfrutou de tudo o que era bom e irresistível, está na hora de se dedicar à boa forma e começar o ano novo com um corpo novo. 1. Um plano realista Estabeleça metas realistas e não pretenda fazer tudo de uma só vez. “Depressa e bem à pouco quem”… 2. Livre-se da tentação: Se o frigorífico e a despensa continuam cheios de doces tentações do Natal, congele, ofereça a amigos ou leve para o escritório tudo o que puder. Longe da vista, longe da barriga! 3. Mais movimentos Para perder o peso que ganhou durante a época de Natal, vai precisar de intensificar as sessões de exercício físico, ou seja, se habitualmente vai para o ginásio uma vez por semana, passe a ir duas. De certa forma, os excessos combatem-se com excessos! 3. Mais movimentos Para perder o peso que ganhou durante a época de Natal, vai precisar de intensificar as sessões de exercício físico, ou seja, se habitualmente vai para o ginásio uma vez por semana, passe a ir duas. De certa forma, os excessos combatem-se com excessos! 4. Beber mais água Não, não vai passar os dias exclusivamente a beber água mas, se quer emagrecer depois do Natal, é importante reduzir o álcool, refrigerantes, sumos artificiais, bebidas energéticas e ingerir exclusivamente água e chá. As muitas calorias escondidas nessas bebidas só vão atrasar a chegada à meta… 5. A regra dos 10 minutos Só porque a época de Natal já passou, isso não quer dizer que os desejos por algo doce ou salgado tenham ido atrás. Diz-se que o desejo de comer qualquer coisa normalmente passa 10 minutos depois, o que significa que apenas terá de se entreter durante esse tempo para conseguir resistir a essa tentação. Porque não riscar algo da sua lista de afazeres? 6. Lembrete alimentar Uma boa forma de se manter fiel à dieta pós-Natal pode ser tão simples como colocar post-its no frigorífico ou na despensa com mensagens como “estas calorias valem as consequências?” ou “vai conseguir fechar o botão das calças depois de comer isso?” ou “e aquele vestido que queres voltar a usar?”. A auto motivação é fundamental para quem quer perder peso com sucesso! 7. Mais legumes Quem quer perder peso necessita começar a prestar mais atenção aos legumes, ou seja, ingerir mais legumes em detrimento de hidratos de carbono. A dieta pós-Natal é a melhor altura para começar a fazê-lo, por isso, substitua o arroz, as batatas ou ambas por legumes assados, grelhados, cozidos, salteados ou ao vapor. 8. Concentre-se naquilo que está a ganhar e não no que está a perder Pode parecer um contrassenso mas, se em vez de ficar obcecada com o número de calorias que está a queimar ou os quilos que já perdeu, focalizar-se no que está a ganhar – um estilo de vida mais saudável, mais energia, autoconfiança, um novo guarda-roupa, qualidade de vida – não estará só a auto motivar-se, como estará muito provavelmente a mudar os seus hábitos alimentares e de exercício físico para sempre.

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