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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 4BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:35	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:00 - 09:45		SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:05 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 10:00 - 10:45 SF N2 ESTÚDIO 23B 10:30 - 11:00 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:15 - 11:00 SA N2 ESTÚDIO 2GINÁSTICA GLOBAL 10:15 - 11:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:15 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 10:15 - 11:00	SW N3 RPMSPINNING 10:05 - 10:50 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:15	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 10:05 - 10:35 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:30 - 12:15	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 11:00 - 11:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 11:00 - 11:45	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45	SW N3 RPMRPM 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:00 - 11:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:15 - 12:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 11:30 - 12:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 11:50 - 12:35
12:00 - 13:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 12:45 - 13:30 SW N3 RPMSPINNING 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 12:45 - 13:30 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 12:00 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 12:45 - 13:30	SF N2 ESTÚDIO 23B 12:00 - 12:30
13:00 - 14:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30			SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 4GINÁSTICA GLOBAL 15:15 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 15:15 - 16:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 15:15 - 16:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:15 - 16:00
16:00 - 17:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45
17:00 - 18:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 17:00 - 17:30		SF N1 GINÁSIOABS 17:00 - 17:15			SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 17:00 - 17:55
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 18:25 - 19:10 SW N3 RPMSPINNING 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:45 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 18:15 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 18:15 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:15 - 19:00 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:00 - 18:55
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 19:30 - 20:15	SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:15 - 20:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:30 - 20:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 19:05 - 19:35 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 19:05 - 19:50 SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:05 - 19:50 SW N3 RPMRPM 19:15 - 20:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 19:30 - 20:30
20:00 - 21:00	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 20:05 - 20:35 SF N2 ESTÚDIO 43B 20:30 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 20:15 - 21:15	SW N3 RPMRPM 20:30 - 21:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:30 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
Terça
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
Quarta
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
Quinta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
Sábado
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
Domingo
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00					PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 PISCINAC0 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45 PISCINAC1/C1+ 10:45 - 11:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:05 - 11:50					PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINABEBÉS 11:30 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:00 - 11:45
12:00 - 13:00			SW N3 PISCINAHIDROPOWER 12:15 - 12:45			PISCINAADULTOS 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SW N3 PISCINAHIDROPOWER 15:30 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50
17:00 - 18:00	PISCINAC1/C1+ 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:00 - 17:30 PISCINAC0/C1 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30
18:00 - 19:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	PISCINAC0/C1 18:00 - 18:40 PISCINAC2 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Sexta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
Sábado
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes

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N3Nível 3

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Sexta	Sábado
11:00 - 12:00			SW ESTÚDIO 4YESDIET 11:00 - 11:30
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SW ESTÚDIO 4YESDIET 14:30 - 15:00	SW ESTÚDIO 2YESDIET 14:00 - 14:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  14:30 - 15:00
Sexta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  14:00 - 14:30
Sábado
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  11:00 - 11:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Open Air

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00 - 09:00		SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 08:30 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00			SW N4 OUTDOORBODY ATTACK 10:30 - 11:00		SF N2 OUTDOOR3B 10:30 - 11:00
11:00 - 12:00	SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 11:00 - 11:45			SA N2 OUTDOORZUMBA 11:15 - 11:45
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00		SF N2 OUTDOOR3B 18:15 - 18:45
19:00 - 20:00	SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 19:15 - 19:45		SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 19:30 - 20:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  19:15 - 19:45
Terça
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  08:30 - 09:00
- 3B (OUTDOOR)
  SF
  18:15 - 18:45
Quarta
- BODY ATTACK (OUTDOOR)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  19:30 - 20:15
Quinta
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:15 - 11:45
Sexta
- 3B (OUTDOOR)
  SF
  10:30 - 11:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 4BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:35	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:00 - 09:45		SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:05 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 10:00 - 10:45 SF N2 ESTÚDIO 23B 10:30 - 11:00 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:15 - 11:00 SA N2 ESTÚDIO 2GINÁSTICA GLOBAL 10:15 - 11:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:15 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 10:15 - 11:00	SW N3 RPMSPINNING 10:05 - 10:50 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:15	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 10:05 - 10:35 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:30 - 12:15	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 11:00 - 11:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 11:00 - 11:45	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45	SW N3 RPMRPM 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:00 - 11:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:15 - 12:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 11:30 - 12:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 11:50 - 12:35
12:00 - 13:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 12:45 - 13:30 SW N3 RPMSPINNING 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 12:45 - 13:30 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 12:00 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 12:45 - 13:30	SF N2 ESTÚDIO 23B 12:00 - 12:30
13:00 - 14:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30			SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 4GINÁSTICA GLOBAL 15:15 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 15:15 - 16:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 15:15 - 16:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:15 - 16:00
16:00 - 17:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45
17:00 - 18:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 17:00 - 17:30		SF N1 GINÁSIOABS 17:00 - 17:15			SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 17:00 - 17:55
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 18:25 - 19:10 SW N3 RPMSPINNING 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:45 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 18:15 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 18:15 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:15 - 19:00 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:00 - 18:55
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 19:30 - 20:15	SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:15 - 20:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:30 - 20:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 19:05 - 19:35 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 19:05 - 19:50 SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:05 - 19:50 SW N3 RPMRPM 19:15 - 20:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 19:30 - 20:30
20:00 - 21:00	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 20:05 - 20:35 SF N2 ESTÚDIO 43B 20:30 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 20:15 - 21:15	SW N3 RPMRPM 20:30 - 21:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:30 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
Terça
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
Quarta
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
Quinta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
Sábado
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
Domingo
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

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SBSmart Balance

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SFSmart Fit

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Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00					PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 PISCINAC0 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45 PISCINAC1/C1+ 10:45 - 11:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:05 - 11:50					PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINABEBÉS 11:30 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:00 - 11:45
12:00 - 13:00			SW N3 PISCINAHIDROPOWER 12:15 - 12:45			PISCINAADULTOS 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SW N3 PISCINAHIDROPOWER 15:30 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50
17:00 - 18:00	PISCINAC1/C1+ 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:00 - 17:30 PISCINAC0/C1 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30
18:00 - 19:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	PISCINAC0/C1 18:00 - 18:40 PISCINAC2 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

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Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Sexta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
Sábado
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Sexta	Sábado
11:00 - 12:00			SW ESTÚDIO 4YESDIET 11:00 - 11:30
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SW ESTÚDIO 4YESDIET 14:30 - 15:00	SW ESTÚDIO 2YESDIET 14:00 - 14:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  14:30 - 15:00
Sexta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  14:00 - 14:30
Sábado
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  11:00 - 11:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

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Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Rua Sara Afonso, 105-117,
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4460-481 Matosinhos

Tel: 220 160 250
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E-mail: norteshopping@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

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Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

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Bolo de Espinafres

Lembra-se do filme de animação Shrek? Fizemos um bolo inspirado no monstro verde e amarelado, mas com uma diferença: é delicioso! Ingredientes: 2 chávenas almoçadeiras de farinha de aveia 4 ovos 4 bananas maduras ½ chávena de azeite 1 chávena almoçadeira de espinafres 2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto Preparação: Num liquidificador coloque as bananas, os ovos e o azeite até obter uma mistura homogénea. Adicione os espinafres e triture mais um pouco. Em seguida adicione a farinha de aveia, a canela e o fermento. Coloque a massa numa forma untada com azeite e farinha de aveia e leve ao forno a 180ºC cerca de 30 minutos. Experimente, e sinta-se como uma criança outra vez! #SOLINCAnutrition #Shrekcake Nota: Receita apresentada no contexto do Programa Faz Sentido da SIC Mulher com o tema “Alimentação saudável e divertida para crianças” em fevereiro de 2019

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Cursos Intensivos de Natação para umas férias mais seguras

Existe um ditado muito antigo, que é frequentemente utilizado nesta altura de férias: “mais vale prevenir que remediar”. É a pensar nele que muitos pais e familiares optam por colocar as crianças nos Cursos Intensivos de Natação (CIN). Estes destinam-se a crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 15 anos e têm como objetivo ocupar as férias escolares dos mais pequenos com a prática da atividade desportiva – natação. São caracterizados pela maior intensidade/frequência das aulas (de 2.ª a 6.ª feira), permitindo a aprendizagem ou aperfeiçoamento das competências no meio aquático. A adaptação ao meio aquático, que é a primeira fase a ser trabalhada no processo de ensino da natação, fornece às crianças as habilidades necessárias para serem capazes de agir corretamente em situações mais desconfortáveis, permitindo que se coloquem em segurança. Com os CIN, pretendemos ensinar à criança quais os comportamentos a adotar fora e dentro da água, fazendo com que tome consciência de que a água pode dar-nos sensações prazerosas desde que sejam respeitadas as regras de segurança (exemplo: nunca entrar na água sem a supervisão de um adulto; nunca mergulhar de cabeça em zonas que desconhecemos a profundidade, …). Segundo o relatório da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI – 2002 -2010), no nosso país o afogamento é a 2.ª causa de morte acidental nas crianças entre os dois e os 14 anos. Apesar de Portugal ter cerca de 550Km de praias, os resultados deste relatório evidenciam que a maioria dos afogamentos não acontece no mar, sendo também mais frequentes em crianças do sexo masculino. Sendo assim, para que os pais possam então desfrutar dos tão esperados dias de descanso em segurança, e sem preocupações a SOLINCA tem em todos os Clubes os CIN a decorrer desde Junho a Setembro. Inscreve as crianças nos nossos CIN e vá de férias descansado. Para mais informações visite o nosso site ou solicite condições através do seguinte email: natacao@solinca.pt

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