Ginásio Solinca Norteshopping - Piscina, aulas de grupo!

Norteshopping

Quero aderir

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 4BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:35	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:00 - 09:45		SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:05 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 10:00 - 10:45 SF N2 ESTÚDIO 23B 10:30 - 11:00 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:15 - 11:00 SA N2 ESTÚDIO 2GINÁSTICA GLOBAL 10:15 - 11:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:15 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 10:15 - 11:00	SW N3 RPMSPINNING 10:05 - 10:50 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:15	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 10:05 - 10:35 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:30 - 12:15	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 11:00 - 11:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 11:00 - 11:45	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45	SW N3 RPMRPM 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:00 - 11:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:15 - 12:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 11:30 - 12:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 11:50 - 12:35
12:00 - 13:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 12:45 - 13:30 SW N3 RPMSPINNING 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 12:45 - 13:30 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 12:00 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 12:45 - 13:30	SF N2 ESTÚDIO 23B 12:00 - 12:30
13:00 - 14:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30			SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 4GINÁSTICA GLOBAL 15:15 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 15:15 - 16:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 15:15 - 16:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:15 - 16:00
16:00 - 17:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45
17:00 - 18:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 17:00 - 17:30		SF N1 GINÁSIOABS 17:00 - 17:15			SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 17:00 - 17:55
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 18:25 - 19:10 SW N3 RPMSPINNING 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:45 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 18:15 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 18:15 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:15 - 19:00 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:00 - 18:55
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 19:30 - 20:15	SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:15 - 20:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:30 - 20:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 19:05 - 19:35 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 19:05 - 19:50 SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:05 - 19:50 SW N3 RPMRPM 19:15 - 20:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 19:30 - 20:30
20:00 - 21:00	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 20:05 - 20:35 SF N2 ESTÚDIO 43B 20:30 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 20:15 - 21:15	SW N3 RPMRPM 20:30 - 21:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:30 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
Terça
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
Quarta
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
Quinta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
Sábado
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
Domingo
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00					PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 PISCINAC0 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45 PISCINAC1/C1+ 10:45 - 11:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:05 - 11:50					PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINABEBÉS 11:30 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:00 - 11:45
12:00 - 13:00			SW N3 PISCINAHIDROPOWER 12:15 - 12:45			PISCINAADULTOS 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SW N3 PISCINAHIDROPOWER 15:30 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50
17:00 - 18:00	PISCINAC1/C1+ 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:00 - 17:30 PISCINAC0/C1 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30
18:00 - 19:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	PISCINAC0/C1 18:00 - 18:40 PISCINAC2 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Sexta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
Sábado
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Sexta	Sábado
11:00 - 12:00			SW ESTÚDIO 4YESDIET 11:00 - 11:30
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SW ESTÚDIO 4YESDIET 14:30 - 15:00	SW ESTÚDIO 2YESDIET 14:00 - 14:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  14:30 - 15:00
Sexta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  14:00 - 14:30
Sábado
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  11:00 - 11:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Open Air

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta
08:00 - 09:00		SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 08:30 - 09:00
09:00 - 10:00
10:00 - 11:00			SW N4 OUTDOORBODY ATTACK 10:30 - 11:00		SF N2 OUTDOOR3B 10:30 - 11:00
11:00 - 12:00	SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 11:00 - 11:45			SA N2 OUTDOORZUMBA 11:15 - 11:45
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00		SF N2 OUTDOOR3B 18:15 - 18:45
19:00 - 20:00	SW N3 OUTDOORS-FUNCTIONAL 19:15 - 19:45		SW N4 OUTDOORBODY COMBAT 19:30 - 20:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  11:00 - 11:45
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  19:15 - 19:45
Terça
- S-FUNCTIONAL (OUTDOOR)
  SW
  08:30 - 09:00
- 3B (OUTDOOR)
  SF
  18:15 - 18:45
Quarta
- BODY ATTACK (OUTDOOR)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY COMBAT (OUTDOOR)
  SW
  19:30 - 20:15
Quinta
- ZUMBA (OUTDOOR)
  SA
  11:15 - 11:45
Sexta
- 3B (OUTDOOR)
  SF
  10:30 - 11:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas

Mapa de Aulas - Geral

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 07:15 - 08:00 SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N4 ESTÚDIO 4BODY ATTACK 07:15 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:35	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 08:05 - 08:35	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 08:05 - 08:20
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:00 - 09:45		SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:00 - 09:45	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 09:15 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:05 - 10:50 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 10:15 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 10:00 - 10:45 SF N2 ESTÚDIO 23B 10:30 - 11:00 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 10:15 - 11:00 SA N2 ESTÚDIO 2GINÁSTICA GLOBAL 10:15 - 11:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 10:15 - 10:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 10:15 - 11:00	SW N3 RPMSPINNING 10:05 - 10:50 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:15	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 10:05 - 10:35 SW N3 RPMRPM 10:45 - 11:30
11:00 - 12:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:30 - 12:15	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 11:00 - 11:30 SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 11:00 - 11:45	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 11:00 - 11:45 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 11:00 - 11:45	SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 11:00 - 11:45	SW N3 RPMRPM 11:00 - 11:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 11:00 - 11:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 11:15 - 12:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 11:30 - 12:00	SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 11:50 - 12:35
12:00 - 13:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 12:45 - 13:30 SW N3 RPMSPINNING 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 12:45 - 13:30 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 12:45 - 13:30	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 12:00 - 12:45 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 12:45 - 13:30	SF N2 ESTÚDIO 23B 12:00 - 12:30
13:00 - 14:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30			SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 13:00 - 13:30
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SF N2 ESTÚDIO 23B 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:30 - 16:00	SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 4GINÁSTICA GLOBAL 15:15 - 15:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 15:15 - 16:00	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 15:15 - 16:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 15:00 - 15:30 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:15 - 16:00
16:00 - 17:00	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SF N3 ESTÚDIO 2BODY PUMP 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4TAI-CHI 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 16:00 - 16:45	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 16:00 - 16:45
17:00 - 18:00	SF N1 ESTÚDIO 4ABS 17:00 - 17:30		SF N1 GINÁSIOABS 17:00 - 17:15			SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 17:00 - 17:55
18:00 - 19:00	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 18:25 - 19:10 SW N3 RPMSPINNING 18:30 - 19:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:45 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 18:15 - 19:00 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 18:15 - 19:00 SW N4 ESTÚDIO 2LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:15 - 19:00 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 18:25 - 19:10	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:00 - 18:55
19:00 - 20:00	SB N1 ESTÚDIO 4BODY BALANCE 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 19:30 - 20:15	SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:15 - 20:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY ATTACK 19:30 - 20:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 19:05 - 19:35 SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 19:15 - 20:00 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 19:05 - 19:50 SA N2 ESTÚDIO 4ZUMBA 19:05 - 19:50 SW N3 RPMRPM 19:15 - 20:00	SW N1 ESTÚDIO 1STEP 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 19:30 - 20:30
20:00 - 21:00	SF N4 ESTÚDIO 2TRX BOOTCAMP 20:05 - 20:35 SF N2 ESTÚDIO 43B 20:30 - 21:00	SB N1 ESTÚDIO 4YOGA 20:15 - 21:15	SW N3 RPMRPM 20:30 - 21:15	SB N1 ESTÚDIO 4PILATES 20:15 - 21:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 20:30 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:05 - 10:50
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:15 - 11:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:30 - 12:15
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:30 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  17:00 - 17:30
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:25 - 19:10
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- SPINNING (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:05 - 20:35
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
- 3B (ESTÚDIO 4)
  SF
  20:30 - 21:00
Terça
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:00 - 10:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:30 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:00 - 11:30
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:45 - 13:30
- SPINNING (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:00 - 15:30
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 4)
  SA
  15:15 - 15:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:45 - 19:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:15 - 20:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:15
Quarta
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:35
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:00 - 11:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:45 - 13:30
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  15:15 - 16:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:00 - 16:45
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  17:00 - 17:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:15 - 19:00
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  19:05 - 19:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:15 - 20:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
- RPM (RPM)
  SW
  20:30 - 21:15
Quinta
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  07:15 - 08:00
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- TRX BOOTCAMP (ESTÚDIO 2)
  SF
  08:05 - 08:35
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- GINÁSTICA GLOBAL (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  11:00 - 11:45
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  13:00 - 13:30
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:00
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- ZUMBA (ESTÚDIO 4)
  SA
  19:05 - 19:50
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- RPM (RPM)
  SW
  19:15 - 20:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  20:15 - 21:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  20:30 - 21:15
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  08:05 - 08:20
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:00 - 09:45
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  10:15 - 10:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  11:00 - 11:30
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  12:00 - 12:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ABS (ESTÚDIO 4)
  SF
  15:00 - 15:30
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:15 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  18:25 - 19:10
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:15 - 20:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  19:30 - 20:30
Sábado
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- YOGA (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- SPINNING (RPM)
  SW
  10:05 - 10:50
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
  SB
  11:00 - 11:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:15 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  12:00 - 12:30
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- PILATES (ESTÚDIO 4)
  SB
  16:00 - 16:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:55
Domingo
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
  SB
  09:15 - 10:00
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:05 - 10:35
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- RPM (RPM)
  SW
  10:45 - 11:30
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:50 - 12:35

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00					PISCINAADULTOS 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:30 - 10:15	PISCINABEBÉS 09:15 - 10:00 PISCINAC0 09:15 - 10:00
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:15 - 11:00			SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45 PISCINAC1/C1+ 10:45 - 11:30	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:05 - 11:50					PISCINAC2/C3 11:30 - 12:15 PISCINABEBÉS 11:30 - 12:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 11:00 - 11:45
12:00 - 13:00			SW N3 PISCINAHIDROPOWER 12:15 - 12:45			PISCINAADULTOS 12:15 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:15 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:50 - 16:35	SW N3 PISCINAHIDROPOWER 15:30 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:00 - 15:45
16:00 - 17:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 16:05 - 16:50
17:00 - 18:00	PISCINAC1/C1+ 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:00 - 17:30 PISCINAC0/C1 17:30 - 18:15	PISCINAC0/C1 17:45 - 18:30
18:00 - 19:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:30 - 19:15	PISCINAC1/C1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	PISCINAC0/C1 18:00 - 18:40 PISCINAC2 18:45 - 19:30 PISCINAC1+ 18:45 - 19:30
19:00 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00	PISCINAC2/C3 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50		PISCINAADULTOS 20:05 - 20:50

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:05 - 11:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:15 - 11:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  12:15 - 12:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:15 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- C0/C1 (PISCINA)
  17:30 - 18:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:30 - 19:15
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2/C3 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:50 - 16:35
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0/C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1/C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
- ADULTOS (PISCINA)
  20:05 - 20:50
Sexta
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- ADULTOS (PISCINA)
  08:30 - 09:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:30 - 10:15
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROPOWER (PISCINA)
  SW
  15:30 - 16:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  16:05 - 16:50
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C0/C1 (PISCINA)
  18:00 - 18:40
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C2 (PISCINA)
  18:45 - 19:30
- C1+ (PISCINA)
  18:45 - 19:30
Sábado
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- BEBÉS (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- C0 (PISCINA)
  09:15 - 10:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C1/C1+ (PISCINA)
  10:45 - 11:30
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- C2/C3 (PISCINA)
  11:30 - 12:15
- BEBÉS (PISCINA)
  11:30 - 12:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- ADULTOS (PISCINA)
  12:15 - 13:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:00 - 15:45
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  11:00 - 11:45

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes

▼

Mostrar TodasSeleccione Aula

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Sexta	Sábado
11:00 - 12:00			SW ESTÚDIO 4YESDIET 11:00 - 11:30
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SW ESTÚDIO 4YESDIET 14:30 - 15:00	SW ESTÚDIO 2YESDIET 14:00 - 14:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  14:30 - 15:00
Sexta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  14:00 - 14:30
Sábado
- YESDIET (ESTÚDIO 4)
  SW
  11:00 - 11:30

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Rua Sara Afonso, 105-117,
Senhora da Hora
4460-481 Matosinhos

Tel: 220 160 250
Fax: 220 160 258

E-mail: norteshopping@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento gratuito

Equipamentos de cardio topo de gama com acesso à internet

Localização privilegiada (dentro de um centro comercial)

Serviços Ginásios

Personal Training

Nutrição

Wellness & Spa

Últimos artigos

D de Dióspiro

Amado por uns, odiado por outros, o dióspiro é uma das frutas em que raramente se encontra um meio termo. Cientificamente conhecido por Diospyros kaki, este fruto sazonal é originário da China, mas atualmente é já produzido um pouco por todo o mundo. Do ponto de vista nutricional, se retirarmos uma casca fina o dióspiro é praticamente constituído por polpa composta por fibras solúveis, que favorecem a regulação do funcionamento intestinal e das glicemias, promovem a saciedade e diminuem os níveis de colesterol total e de colesterol-LDL. É ainda rico em vitamina A, carotenos e potássio, o que torna o dióspiro um fruto rico em antioxidantes e eventualmente com propriedades na proteção das células. Apresenta 65 Kcal por cada 100g de parte edível, sendo essencialmente constituído por água (82,6g) e hidratos de carbono (14,8g). Este elevado teor de açúcar faz com que muitas vezes seja descriminado, mas na verdade para atenuar o seu efeito na glicemia precisa apenas de acrescentar um pouco de canela! Bibliografia DGS. (27 de Abril de 2020). Nutrimento. Obtido de PNPAS: https://nutrimento.pt/noticias/diospiro-um-fruto-do-outono/ PortFir. (21 de 04 de 2020). Obtido de PortFir Insa: http://portfir.insa.pt/foodcomp/food?13469 Serviço de Nutrição Solinca

Ler mais

exercicio fisico e motivacao scaled e1707214325933

Exercício físico e a motivação

A prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, mas manter a motivação para se exercitar pode ser um desafio para muitas pessoas. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter a motivação: Estabeleça Metas Realistas: Defina metas específicas, mensuráveis e alcançáveis. Isso pode incluir metas de curto prazo e de longo prazo. Celebre as suas conquistas ao atingir essas metas. Encontre Atividades que lhe deem mais prazer: Escolha atividades físicas que realmente lhe dê prazer. Se gostar do que está a fazer, será mais provável que continue a praticar. Varie a escolha dos exercícios: Evite o tédio alterando regularmente o programa de exercícios. Isso também ajuda a prevenir lesões relacionadas ao excesso da prática. Treine acompanhado: Treinar com um amigo pode tornar o exercício mais divertido e social. Além disso, vocês podem motivar-se mutuamente. Crie uma Rotina: Estabeleça um horário regular para o exercício. Isso ajuda a incorporar a atividade física na sua rotina diária, tornando-a um hábito. Experimente Novas Atividades: Explore diferentes tipos de exercícios para descobrir o que mais lhe agrada. Isso pode incluir desportos, aulas de grupo, atividades ao ar livre, entre outros. Acompanhe a sua evolução: Mantenha um registro do seu progresso. Isso pode incluir anotações sobre a distância percorrida, o peso levantado, ou simplesmente a forma como se sente após o exercício. Ofereça uma recompensa a si mesmo: Dê a si mesmo recompensas quando atingir determinados objetivos ou metas. Isso pode ser uma ótima maneira de se motivar. Mantenha uma Atitude Positiva: Foque nos benefícios do exercício para a saúde e no prazer que obtém durante e após a atividade física. Participe em Desafios: Inscreva-se em eventos desportivos, maratonas ou desafios online. Ter um objetivo específico pode ser uma excelente motivação. Lembre-se de que a motivação pode variar ao longo do tempo, e é normal enfrentar desafios. Se estiver em constante luta para se manter motivado, reavalie as suas metas, experimente novas atividades e, se necessário, procure o apoio de um profissional de saúde ou de um profissional de treino personalizado. Bons treinos! Carla Cardoso, Personal Trainer Solinca Classic Foz Referências Bibliográficas, recomendações, livros e artigos científicos: “Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us” de Daniel H. Pink. Teixeira, P. J., Carraca, E. V., Markland, D., Silva, M. N., & Ryan, R. M. (2012). Exercise, physical activity, and self-determination theory: A systematic review. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 9(1), 78. Carla Cardoso FI Solica Classic Foz

Ler mais

Receita de Coquinhos saudáveis

Ingredientes (20 Doses): 4 ovos M; 200gr de coco ralado; 3 Colheres de sopa de açúcar de coco. Preparação: Pré-aqueça o forno a 180ºC; Bata os ovos com o coco ralado e o açúcar; Assim que obtiver uma mistura cremosa, divida o preparado em forminhas de papel e leve ao forno cerca de 15 minutos ou até dourar. Energia / Dose Proteína Hidratos de Carbono Lípidos 99 Kcal 3g 2g 8g Serviço de Nutrição Solinca

Ler mais

[#TITLE#]

Norteshopping

Mapa de Aulas

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo

Segunda

Sexta

Sábado

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Mapa de Aulas

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo

Segunda

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo

Segunda

Sexta

Sábado

Horário

2ª a 6ª Feira:

Sábados

Domingos e Feriados

Contacto

Últimos artigos

D de Dióspiro

Exercício físico e a motivação

Receita de Coquinhos saudáveis

Siga-nos

Inscreva-se já

Junte-se à equipa

Subscrever newsletter

A carregar conteúdo