Ginásio Solinca Rio Tinto - Piscina, aulas de grupo!

Rio Tinto

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SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
07:00 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 07:15 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 07:30 - 08:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 07:15 - 08:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 07:15 - 08:00 SW N3 ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL 07:30 - 08:00	SW N3 RPMRPM 07:15 - 08:00
08:00 - 09:00			SF N1 GINÁSIOABS 08:30 - 08:45		SB N1 ESTÚDIO 2PILATES 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 09:15 - 10:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY STEP 09:30 - 10:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:15 - 10:00 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 09:30 - 10:15	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 09:15 - 10:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 09:30 - 10:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 09:15 - 10:00 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 09:30 - 10:00	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 09:15 - 10:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 09:30 - 10:15	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 09:30 - 10:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 09:45 - 10:30	SB N1 ESTÚDIO 1PILATES 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15	SW N3 RPMRPM 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:15 - 11:00 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 10:30 - 11:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY STEP 10:15 - 11:00 SB N1 ESTÚDIO 1BODY BALANCE 10:15 - 11:00 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15	SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 10:30 - 11:15 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 10:30 - 11:15 SW N3 RPMRPM 10:30 - 11:15 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 10:30 - 11:15
11:00 - 12:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:30 - 12:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 11:30 - 12:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 11:30 - 12:15 SW N1 ESTÚDIO 1STEP 11:30 - 12:15	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 11:30 - 12:00		SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 11:00 - 11:30 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 11:30 - 12:15 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 11:30 - 12:15 SW N3 ESTÚDIO 1S-FUNCTIONAL 11:40 - 12:10	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00	SW N4 ESTÚDIO 2BODY STEP 12:45 - 13:30	SW N3 RPMRPM 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 12:45 - 13:30	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 12:45 - 13:30	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 12:45 - 13:15
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 14:30 - 15:15	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 14:30 - 15:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 14:30 - 15:15		SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 15:15 - 16:00 SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 15:30 - 16:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY STEP 15:15 - 16:00 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 15:30 - 16:15	SF N2 ESTÚDIO 2GAP 15:15 - 16:00 SA N2 ESTÚDIO 1ZUMBA 15:30 - 16:15	SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 15:30 - 16:15 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 15:30 - 16:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 15:30 - 16:15
16:00 - 17:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 16:30 - 17:15	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 16:00 - 16:45 SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 16:30 - 17:15	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 16:30 - 17:15	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 16:30 - 17:00
17:00 - 18:00	SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 17:30 - 18:00	SW N3 GINÁSIOS-FUNCTIONAL 17:30 - 18:00	SW N4 GINÁSIOTRX FIT 17:30 - 18:00	SW N4 ESTÚDIO 2TRX FIT 17:30 - 18:00	SW N3 GINÁSIOS-FUNCTIONAL 17:30 - 18:00	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 17:00 - 17:45
18:00 - 19:00	SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 18:00 - 18:45 SW N1 ESTÚDIO 2STEP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:30 - 19:15	SF N1 GINÁSIOABS 18:00 - 18:15 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 18:30 - 19:15 SW N3 RPMRPM 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15	SW N3 ESTÚDIO 2S-FUNCTIONAL 18:00 - 18:30 SW N4 ESTÚDIO 1LES MILLS GRIT 18:30 - 19:00 SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 18:30 - 19:15	SF N2 ESTÚDIO 23B 18:00 - 18:30 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 18:30 - 19:15 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 18:30 - 19:15 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 18:30 - 19:15	SF N3 ESTÚDIO 1LOCALIZADA 18:30 - 19:15 SW N1 ESTÚDIO 2STEP 18:30 - 19:15	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 18:00 - 18:45 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 18:00 - 18:45
19:00 - 20:00	SW N3 RPMRPM 19:00 - 19:45 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15 SB N1 ESTÚDIO 3PILATES 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 1BODY COMBAT 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 2POWER JUMP 19:30 - 20:15 SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15	SW N4 ESTÚDIO 2BODY ATTACK 19:00 - 19:45 SF N2 ESTÚDIO 13B 19:15 - 20:00 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:30 - 20:15 SB N1 ESTÚDIO 3YOGA 19:30 - 20:15 SW N4 ESTÚDIO 2BODY COMBAT 19:30 - 20:15	SW N3 RPMRPM 19:00 - 20:00 SA N2 ESTÚDIO 2ZUMBA 19:30 - 20:15 SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 19:30 - 20:15
20:00 - 21:00	SA N2 ESTÚDIO 2CIRCUITO 20:15 - 21:00	SW N1 ESTÚDIO 2STEP 20:30 - 21:15 SB N1 ESTÚDIO 3BODY BALANCE 20:30 - 21:15	SF N3 ESTÚDIO 2LOCALIZADA 20:00 - 20:45	SF N3 ESTÚDIO 1BODY PUMP 20:15 - 21:00 SW N1 ESTÚDIO 2STEP 20:30 - 21:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  07:15 - 08:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  09:30 - 10:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  10:15 - 11:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:30 - 12:15
- BODY STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  15:15 - 16:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:30 - 17:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  17:30 - 18:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  18:00 - 18:45
- STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 19:45
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- CIRCUITO (ESTÚDIO 2)
  SA
  20:15 - 21:00
Terça
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  07:30 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:15 - 10:00
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  09:30 - 10:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:15 - 11:00
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  11:30 - 12:00
- RPM (RPM)
  SW
  12:45 - 13:30
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  14:30 - 15:00
- BODY STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  15:15 - 16:00
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  16:00 - 16:45
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  16:30 - 17:15
- S-FUNCTIONAL (GINÁSIO)
  SW
  17:30 - 18:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  18:00 - 18:15
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  19:30 - 20:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:30 - 20:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:30 - 21:15
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  20:30 - 21:15
Quarta
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  07:15 - 08:00
- ABS (GINÁSIO)
  SF
  08:30 - 08:45
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  09:30 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:15 - 11:00
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:30 - 12:15
- STEP (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  12:45 - 13:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- GAP (ESTÚDIO 2)
  SF
  15:15 - 16:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 1)
  SA
  15:30 - 16:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  16:30 - 17:15
- TRX FIT (GINÁSIO)
  SW
  17:30 - 18:00
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:00 - 18:30
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:30 - 19:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:00 - 19:45
- 3B (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:15 - 20:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 2)
  SF
  20:00 - 20:45
Quinta
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  07:15 - 08:00
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 2)
  SW
  07:30 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:15 - 10:00
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  09:30 - 10:00
- BODY STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:15 - 11:00
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 1)
  SB
  10:15 - 11:00
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  12:45 - 13:30
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  15:30 - 16:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  16:30 - 17:00
- TRX FIT (ESTÚDIO 2)
  SW
  17:30 - 18:00
- 3B (ESTÚDIO 2)
  SF
  18:00 - 18:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  18:30 - 19:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:30 - 20:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  19:30 - 20:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 2)
  SW
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  20:15 - 21:00
- STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  20:30 - 21:15
Sexta
- RPM (RPM)
  SW
  07:15 - 08:00
- PILATES (ESTÚDIO 2)
  SB
  08:30 - 09:15
- YOGA (ESTÚDIO 3)
  SB
  09:15 - 10:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  09:30 - 10:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  10:30 - 11:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  12:45 - 13:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  14:30 - 15:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  15:30 - 16:15
- S-FUNCTIONAL (GINÁSIO)
  SW
  17:30 - 18:00
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  18:30 - 19:15
- STEP (ESTÚDIO 2)
  SW
  18:30 - 19:15
- RPM (RPM)
  SW
  19:00 - 20:00
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  19:30 - 20:15
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  19:30 - 20:15
Sábado
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  09:30 - 10:15
- BODY ATTACK (ESTÚDIO 2)
  SW
  09:45 - 10:30
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:00 - 11:30
- BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
  SB
  11:30 - 12:15
- POWER JUMP (ESTÚDIO 2)
  SW
  11:30 - 12:15
- S-FUNCTIONAL (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:40 - 12:10
- BODY PUMP (ESTÚDIO 1)
  SF
  17:00 - 17:45
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  18:00 - 18:45
- ZUMBA (ESTÚDIO 2)
  SA
  18:00 - 18:45
Domingo
- PILATES (ESTÚDIO 1)
  SB
  09:30 - 10:15
- PILATES (ESTÚDIO 3)
  SB
  10:30 - 11:15
- RPM (RPM)
  SW
  10:30 - 11:15
- BODY COMBAT (ESTÚDIO 1)
  SW
  10:30 - 11:15
- LOCALIZADA (ESTÚDIO 1)
  SF
  11:30 - 12:15

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Kids

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

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N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
17:00 - 18:00						N3 ESTÚDIO 2ZUMBA KIDS 17:00 - 17:45

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Sábado
- ZUMBA KIDS (ESTÚDIO 2)
  17:00 - 17:45

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Terça	Quarta	Quinta	Sexta	Sábado	Domingo
08:00 - 09:00		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:30 - 09:15		SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 08:30 - 09:15
09:00 - 10:00	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:00 - 09:45 PISCINACOLÉGIO 09:45 - 10:30	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	PISCINACOLÉGIO 09:30 - 10:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 09:15 - 10:00 ESTÚDIO 2PC 09:30 - 10:15
10:00 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:35 - 11:20	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:35 - 11:20	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:35 - 11:20	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:35 - 11:20	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:20 - 11:05	PISCINABEBÉS 10:15 - 11:00 PISCINAC0 10:15 - 11:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 10:00 - 10:45
11:00 - 12:00						PISCINAC1 11:00 - 11:45 PISCINAC1+ 11:00 - 11:45 PISCINAC2 11:45 - 12:30 PISCINAC1 11:45 - 12:30	PISCINAC0 11:00 - 11:45 PISCINABEBÉS 11:00 - 11:45 PISCINAC1+ 11:45 - 12:30 PISCINAC1 11:45 - 12:30
12:00 - 13:00						PISCINACOLÉGIO 12:30 - 13:15
13:00 - 14:00
14:00 - 15:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:10 - 14:50 SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:55 - 15:40	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 14:30 - 15:15
15:00 - 16:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINACOLÉGIO 15:30 - 16:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 15:30 - 16:15	PISCINACOLÉGIO 15:15 - 16:00	PISCINABEBÉS 15:30 - 16:15 PISCINAC0 15:30 - 16:15
16:00 - 17:00			PISCINACOLÉGIO 16:15 - 17:00 PISCINAC0 16:55 - 17:45		PISCINACOLÉGIO 16:15 - 17:00	PISCINAC1 16:15 - 17:00 PISCINAC0 16:15 - 17:00
17:00 - 18:00	PISCINAC1 17:00 - 17:45 PISCINAC0 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30	PISCINABEBÉS 17:00 - 17:45 PISCINACOLÉGIO 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30	PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINABEBÉS 17:45 - 18:30	PISCINACOLÉGIO 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30	PISCINACOLÉGIO 17:00 - 17:45 PISCINAC1 17:45 - 18:30 PISCINAC1+ 17:45 - 18:30	PISCINAC1 17:00 - 17:45 PISCINAC1+ 17:00 - 17:45
18:00 - 19:00	PISCINAC1+ 18:30 - 19:15 PISCINAC1 18:30 - 19:15	PISCINAC2 18:30 - 19:15 PISCINAC3 18:30 - 19:15	PISCINAC1 18:30 - 19:15 PISCINAC1+ 18:30 - 19:15	PISCINAC0 18:30 - 19:15 PISCINAC2 18:30 - 19:15	PISCINAC2 18:30 - 19:15 PISCINAC3 18:30 - 19:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 18:00 - 18:45
19:00 - 20:00	PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC2 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC2 19:15 - 20:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 19:30 - 20:15	PISCINAC1+ 19:15 - 20:00 PISCINAC2 19:15 - 20:00
20:00 - 21:00	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:30 - 21:15	SA N1 PISCINAHIDROGINASTICA 20:15 - 21:00	PISCINAADULTOS 20:30 - 21:15	PISCINAADULTOS 20:00 - 20:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:35 - 11:20
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C0 (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  20:15 - 21:00
Terça
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:30 - 09:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:35 - 11:20
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- BEBÉS (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:30 - 21:15
Quarta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:00 - 09:45
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:45 - 10:30
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:35 - 11:20
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:10 - 14:50
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:55 - 15:40
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- C0 (PISCINA)
  16:55 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- BEBÉS (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  20:15 - 21:00
Quinta
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  08:30 - 09:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:35 - 11:20
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  15:30 - 16:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C0 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  19:30 - 20:15
- ADULTOS (PISCINA)
  20:30 - 21:15
Sexta
- COLÉGIO (PISCINA)
  09:30 - 10:15
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:20 - 11:05
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  14:30 - 15:15
- COLÉGIO (PISCINA)
  15:15 - 16:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- COLÉGIO (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1 (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C1+ (PISCINA)
  17:45 - 18:30
- C2 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C3 (PISCINA)
  18:30 - 19:15
- C1+ (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- C2 (PISCINA)
  19:15 - 20:00
- ADULTOS (PISCINA)
  20:00 - 20:30
Sábado
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  09:15 - 10:00
- PC (ESTÚDIO 2)
  09:30 - 10:15
- BEBÉS (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- C0 (PISCINA)
  10:15 - 11:00
- C1 (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- C1+ (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- C2 (PISCINA)
  11:45 - 12:30
- C1 (PISCINA)
  11:45 - 12:30
- COLÉGIO (PISCINA)
  12:30 - 13:15
- BEBÉS (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C0 (PISCINA)
  15:30 - 16:15
- C1 (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- C0 (PISCINA)
  16:15 - 17:00
- C1 (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- C1+ (PISCINA)
  17:00 - 17:45
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  18:00 - 18:45
Domingo
- HIDROGINASTICA (PISCINA)
  SA
  10:00 - 10:45
- C0 (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- BEBÉS (PISCINA)
  11:00 - 11:45
- C1+ (PISCINA)
  11:45 - 12:30
- C1 (PISCINA)
  11:45 - 12:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes

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Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

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SBSmart Balance

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SFSmart Fit

SWSmart Weight

Dia / Hora	Segunda	Quarta	Quinta
11:00 - 12:00	SW ESTÚDIO 1YESDIET 11:30 - 12:15
12:00 - 13:00
13:00 - 14:00			SW ESTÚDIO 2YESDIET 13:30 - 14:15
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 17:00		SW ESTÚDIO 2YESDIET 16:30 - 17:15

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

▼

Legenda:

N1Nível 1

N2Nível 2

N3Nível 3

N4Nível 4

N5Nível 5

SBSmart Balance

SASmart Age

SFSmart Fit

SWSmart Weight

Segunda
- YESDIET (ESTÚDIO 1)
  SW
  11:30 - 12:15
Quarta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  16:30 - 17:15
Quinta
- YESDIET (ESTÚDIO 2)
  SW
  13:30 - 14:15

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

Avenida da Conduta nº296/298,
4435-485, Rio Tinto

Tel: 222 443 797

E-mail: riotinto@solinca.pt

Equipamentos topo de gama

Aulas de grupo, incluindo modalidades les mills

Piscina, jacuzzi e spa

Consultas de nutrição

Avaliação física gratuita

Planos de treino individualizados

Estacionamento coberto

Equipamento de cardio topo de gama com acesso à internet

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Serviços Ginásios

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Nutrição

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Bolo de Espinafres

Lembra-se do filme de animação Shrek? Fizemos um bolo inspirado no monstro verde e amarelado, mas com uma diferença: é delicioso! Ingredientes: 2 chávenas almoçadeiras de farinha de aveia 4 ovos 4 bananas maduras ½ chávena de azeite 1 chávena almoçadeira de espinafres 2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto Preparação: Num liquidificador coloque as bananas, os ovos e o azeite até obter uma mistura homogénea. Adicione os espinafres e triture mais um pouco. Em seguida adicione a farinha de aveia, a canela e o fermento. Coloque a massa numa forma untada com azeite e farinha de aveia e leve ao forno a 180ºC cerca de 30 minutos. Experimente, e sinta-se como uma criança outra vez! #SOLINCAnutrition #Shrekcake Nota: Receita apresentada no contexto do Programa Faz Sentido da SIC Mulher com o tema “Alimentação saudável e divertida para crianças” em fevereiro de 2019

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Cursos Intensivos de Natação para umas férias mais seguras

Existe um ditado muito antigo, que é frequentemente utilizado nesta altura de férias: “mais vale prevenir que remediar”. É a pensar nele que muitos pais e familiares optam por colocar as crianças nos Cursos Intensivos de Natação (CIN). Estes destinam-se a crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 15 anos e têm como objetivo ocupar as férias escolares dos mais pequenos com a prática da atividade desportiva – natação. São caracterizados pela maior intensidade/frequência das aulas (de 2.ª a 6.ª feira), permitindo a aprendizagem ou aperfeiçoamento das competências no meio aquático. A adaptação ao meio aquático, que é a primeira fase a ser trabalhada no processo de ensino da natação, fornece às crianças as habilidades necessárias para serem capazes de agir corretamente em situações mais desconfortáveis, permitindo que se coloquem em segurança. Com os CIN, pretendemos ensinar à criança quais os comportamentos a adotar fora e dentro da água, fazendo com que tome consciência de que a água pode dar-nos sensações prazerosas desde que sejam respeitadas as regras de segurança (exemplo: nunca entrar na água sem a supervisão de um adulto; nunca mergulhar de cabeça em zonas que desconhecemos a profundidade, …). Segundo o relatório da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI – 2002 -2010), no nosso país o afogamento é a 2.ª causa de morte acidental nas crianças entre os dois e os 14 anos. Apesar de Portugal ter cerca de 550Km de praias, os resultados deste relatório evidenciam que a maioria dos afogamentos não acontece no mar, sendo também mais frequentes em crianças do sexo masculino. Sendo assim, para que os pais possam então desfrutar dos tão esperados dias de descanso em segurança, e sem preocupações a SOLINCA tem em todos os Clubes os CIN a decorrer desde Junho a Setembro. Inscreve as crianças nos nossos CIN e vá de férias descansado. Para mais informações visite o nosso site ou solicite condições através do seguinte email: natacao@solinca.pt

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