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N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
07:15
-
08:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
07:10
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
07:15
-
08:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
07:10
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
08:05
-
08:35
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
08:05
-
08:35
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
08:05
-
08:35
09:00
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 4PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
09:45
-
10:40
10:00
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
10:15
-
11:00
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:00
-
10:55
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:00
-
10:55
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
10:00
-
11:00
SA
N2
ESTÚDIO 5ZUMBA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:00
-
10:45
SF
N3
BOXCIRCUIT TRAINING
10:15
-
11:00
11:00
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 4PILATES
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
11:00
-
11:45
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 4TAI-CHI
11:00
-
11:45
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY COMBAT
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
11:00
-
11:45
SW
N3
RPMRPM
11:15
-
12:00
12:00
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3TAI-CHI
12:00
-
12:50
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
12:15
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:15
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
12:15
-
13:00
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
12:30
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3TAI-CHI
12:00
-
12:50
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
12:15
-
13:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
12:15
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
12:15
-
13:00
SA
N2
ESTÚDIO 3ZUMBA
12:15
-
13:00
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
12:30
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
12:00
-
12:50
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
12:15
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
13:05
-
13:50
SW
N4
ESTÚDIO 5LES MILLS GRIT
13:05
-
13:35
SW
N4
ESTÚDIO 5LES MILLS GRIT
13:05
-
13:35
SW
N3
RPMRPM
13:05
-
13:50
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
13:05
-
13:50
SF
N2
ESTÚDIO 5CORE
13:05
-
13:35
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
15:15
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
16:00
-
16:45
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
16:00
-
16:45
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
16:00
-
16:30
SA
N2
ESTÚDIO 3ZUMBA
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 5CIRCUIT TRAINING
16:00
-
16:30
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SW
N1
ESTÚDIO 3STEP
18:00
-
18:50
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
18:30
-
19:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY ATTACK
18:30
-
19:15
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
18:35
-
19:20
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 3LOCALIZADA
18:30
-
19:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SF
N2
ESTÚDIO 5CORE
18:35
-
19:05
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
18:00
-
18:30
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
18:35
-
19:20
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
18:35
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
18:45
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
18:00
-
18:45
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
18:30
-
19:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
18:35
-
19:20
19:00
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
19:00
-
19:55
SF
N2
ESTÚDIO 3CORE
19:15
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY COMBAT
19:20
-
20:05
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
19:20
-
20:05
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
19:35
-
20:20
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY COMBAT
19:15
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:35
-
20:20
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:00
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
19:35
-
20:20
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
19:40
-
20:10
SW
N1
ESTÚDIO 5STEP
19:00
-
19:50
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:00
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:15
-
20:00
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
20:10
-
20:55
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
20:15
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
20:10
-
20:40

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      08:05 - 08:35
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • PILATES (ESTÚDIO 4)
      SB
      11:15 - 12:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:00 - 12:50
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      12:15 - 13:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      13:05 - 13:50
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:35
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      15:15 - 16:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      16:00 - 16:45
    • STEP (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:00 - 18:50
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      18:30 - 19:00
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      19:00 - 19:55
    • CORE (ESTÚDIO 3)
      SF
      19:15 - 20:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 4)
      SW
      19:20 - 20:05
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:10 - 20:55
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      20:15 - 21:00

  • Terça

    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      07:10 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      07:15 - 08:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:55
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:15 - 13:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      12:30 - 13:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:35
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      15:15 - 16:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      18:35 - 19:20
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      19:20 - 20:05
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      19:35 - 20:20
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      20:10 - 20:40

  • Quarta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      08:05 - 08:35
    • PILATES (ESTÚDIO 4)
      SB
      09:00 - 09:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:00 - 11:45
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      11:15 - 12:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:00 - 12:50
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      12:15 - 13:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      13:05 - 13:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      16:00 - 16:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
      SF
      18:30 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • CORE (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:35 - 19:05
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:35 - 20:20

  • Quinta

    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      07:10 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      07:15 - 08:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:55
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:30 - 11:15
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
      SB
      11:00 - 11:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 5)
      SW
      11:15 - 12:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      12:15 - 13:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 3)
      SA
      12:15 - 13:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      12:30 - 13:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:50
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      15:15 - 16:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 3)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:00 - 18:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:35 - 19:20
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:35 - 19:30
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:45 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:00 - 20:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:35 - 20:20
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      19:40 - 20:10

  • Sexta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      08:05 - 08:35
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:00 - 09:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:00 - 11:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      12:00 - 12:50
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      12:15 - 13:00
    • CORE (ESTÚDIO 5)
      SF
      13:05 - 13:35
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      15:15 - 16:00
    • CIRCUIT TRAINING (ESTÚDIO 5)
      SF
      16:00 - 16:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:00 - 18:45
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:35 - 19:20
    • STEP (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:00 - 19:50
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:00 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      19:30 - 20:15

  • Sábado

    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:45 - 10:40
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      10:00 - 11:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 5)
      SA
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      15:45 - 16:30

  • Domingo

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:00 - 10:45
    • CIRCUIT TRAINING (BOX)
      SF
      10:15 - 11:00
    • RPM (RPM)
      SW
      11:15 - 12:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Cross
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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
10:00
-
11:00
SF
BOXWOD
10:00
-
11:00
11:00
-
12:00
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SF
BOXWOD
18:30
-
19:30
SF
BOXWOD
18:30
-
19:30
SF
BOXWOD
18:30
-
19:30
19:00
-
20:00
SF
BOXWOD
19:00
-
20:00
SF
BOXWOD
19:00
-
20:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • WOD (BOX)
      SF
      18:30 - 19:30

  • Terça

    • WOD (BOX)
      SF
      18:30 - 19:30

  • Quarta

    • WOD (BOX)
      SF
      18:30 - 19:30

  • Quinta

    • WOD (BOX)
      SF
      19:00 - 20:00

  • Sexta

    • WOD (BOX)
      SF
      19:00 - 20:00

  • Sábado

    • WOD (BOX)
      SF
      10:00 - 11:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
PISCINAADULTOS
09:00
-
09:45
PISCINAADULTOS
09:00
-
09:45
PISCINAC0
09:15
-
10:00
PISCINAC2/C3
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
PISCINAC1/C1+
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
PISCINAC1
11:30
-
12:15
PISCINABEBÉS
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
12:15
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
12:15
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
PISCINAADULTOS
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC1/C1+
17:00
-
17:45
PISCINAC2/C3
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1/C1+
17:00
-
17:45
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC1+/C2
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:45
-
18:30
PISCINAC1+
17:45
-
18:30
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC1/C1+
17:00
-
17:45
PISCINAC2
17:45
-
18:30
PISCINAC1
17:45
-
18:30
PISCINAC1+/C2
17:45
-
18:30
18:00
-
19:00
PISCINAC1
18:30
-
19:15
PISCINAC1+/C2
18:30
-
19:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
18:30
-
19:15
PISCINAC1+/C2
18:30
-
19:15
PISCINABEBÉS
18:30
-
19:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
18:30
-
19:15
PISCINAADULTOS
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
PISCINABEBÉS
18:30
-
19:15
PISCINAC1+/C2
18:30
-
19:15
PISCINABEBÉS
18:30
-
19:15
PISCINAC2/C3
18:30
-
19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
-
20:00
PISCINAADULTOS
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAADULTOS
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAC1
19:15
-
20:00
PISCINAADULTOS
19:15
-
20:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Terça

    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      12:15 - 13:00
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Quinta

    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      12:15 - 13:00
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Sábado

    • C0 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C1/C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:15 - 13:00

  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:45 - 11:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Tribes
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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
19:00
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 1KARATE
19:30
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1KARATE
19:30
-
21:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00
    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00

  • Quarta

    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00
    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Open Air
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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
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Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
11:00
-
12:00
SF
N3
OUTDOORFUNCTIONAL TRAINING
11:00
-
11:30
12:00
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SF
N3
OUTDOORFUNCTIONAL TRAINING
18:00
-
18:30
19:00
-
20:00
OUTDOORWOD
19:00
-
20:00

Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Terça

    • FUNCTIONAL TRAINING (OUTDOOR)
      SF
      18:00 - 18:30

  • Quinta

    • WOD (OUTDOOR)
      19:00 - 20:00

  • Sexta

    • FUNCTIONAL TRAINING (OUTDOOR)
      SF
      11:00 - 11:30

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N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
07:00
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
07:15
-
08:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
07:10
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
07:15
-
08:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
07:10
-
08:00
SW
N3
RPMRPM
07:15
-
08:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
07:15
-
08:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
07:15
-
08:00
08:00
-
09:00
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
08:05
-
08:35
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
08:05
-
08:35
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
08:05
-
08:35
09:00
-
10:00
SB
N1
ESTÚDIO 4PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
09:00
-
09:45
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
09:45
-
10:40
10:00
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
10:15
-
11:00
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:00
-
10:55
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
10:00
-
10:55
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:30
-
11:15
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
10:00
-
10:50
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
10:30
-
11:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
10:00
-
11:00
SA
N2
ESTÚDIO 5ZUMBA
10:30
-
11:15
SW
N3
RPMRPM
10:30
-
11:15
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
10:00
-
10:45
SF
N3
BOXCIRCUIT TRAINING
10:15
-
11:00
11:00
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 4PILATES
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
11:00
-
11:45
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 4TAI-CHI
11:00
-
11:45
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY COMBAT
11:15
-
12:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
11:00
-
11:45
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
11:00
-
11:45
SW
N3
RPMRPM
11:15
-
12:00
12:00
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3TAI-CHI
12:00
-
12:50
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
12:15
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:15
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
12:15
-
13:00
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
12:30
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 3TAI-CHI
12:00
-
12:50
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
12:15
-
13:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
12:15
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
12:15
-
13:00
SA
N2
ESTÚDIO 3ZUMBA
12:15
-
13:00
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
12:30
-
13:00
SB
N1
ESTÚDIO 5TAI-CHI
12:00
-
12:50
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
12:15
-
13:00
SW
N3
RPMRPM
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
13:05
-
13:50
SW
N4
ESTÚDIO 5LES MILLS GRIT
13:05
-
13:35
SW
N4
ESTÚDIO 5LES MILLS GRIT
13:05
-
13:35
SW
N3
RPMRPM
13:05
-
13:50
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
13:05
-
13:50
SF
N2
ESTÚDIO 5CORE
13:05
-
13:35
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
15:15
-
16:00
SB
N1
ESTÚDIO 4BODY BALANCE
15:15
-
16:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
16:00
-
16:45
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
16:00
-
16:45
SF
N2
ESTÚDIO 4GAP
16:00
-
16:30
SA
N2
ESTÚDIO 3ZUMBA
16:00
-
16:45
SF
N3
ESTÚDIO 5CIRCUIT TRAINING
16:00
-
16:30
17:00
-
18:00
18:00
-
19:00
SW
N1
ESTÚDIO 3STEP
18:00
-
18:50
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
18:30
-
19:00
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
18:30
-
19:15
SW
N3
RPMRPM
18:30
-
19:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY ATTACK
18:30
-
19:15
SB
N1
ESTÚDIO 5PILATES
18:35
-
19:20
SW
N4
ESTÚDIO 4POWER JUMP
18:30
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 3LOCALIZADA
18:30
-
19:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
18:30
-
19:30
SF
N2
ESTÚDIO 5CORE
18:35
-
19:05
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
18:00
-
18:30
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
18:35
-
19:20
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
18:35
-
19:30
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
18:45
-
19:15
SF
N3
ESTÚDIO 5LOCALIZADA
18:00
-
18:45
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
18:30
-
19:00
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
18:35
-
19:20
19:00
-
20:00
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
19:00
-
19:55
SF
N2
ESTÚDIO 3CORE
19:15
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY COMBAT
19:20
-
20:05
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SW
N4
ESTÚDIO 4BODY STEP
19:20
-
20:05
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SF
N3
ESTÚDIO 5BODY PUMP
19:35
-
20:20
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY COMBAT
19:15
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:30
-
20:15
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:30
-
20:30
SB
N1
ESTÚDIO 3PILATES
19:35
-
20:20
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:00
-
20:00
SB
N1
ESTÚDIO 3YOGA
19:30
-
20:25
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
19:35
-
20:20
SW
N4
RPMLES MILLS SPRINT
19:40
-
20:10
SW
N1
ESTÚDIO 5STEP
19:00
-
19:50
SW/SB
N5
BOXCROSSTRAINING
19:00
-
20:00
SW
N3
RPMRPM
19:15
-
20:00
SA
N2
ESTÚDIO 4ZUMBA
19:30
-
20:15
20:00
-
21:00
SB
N1
ESTÚDIO 3BODY BALANCE
20:10
-
20:55
SW
N4
ESTÚDIO 5BODY ATTACK
20:15
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 4LES MILLS GRIT
20:10
-
20:40

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N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
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SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      08:05 - 08:35
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:15 - 11:00
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • PILATES (ESTÚDIO 4)
      SB
      11:15 - 12:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:00 - 12:50
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      12:15 - 13:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      13:05 - 13:50
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:35
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      15:15 - 16:00
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      16:00 - 16:45
    • STEP (ESTÚDIO 3)
      SW
      18:00 - 18:50
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      18:30 - 19:00
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      19:00 - 19:55
    • CORE (ESTÚDIO 3)
      SF
      19:15 - 20:00
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 4)
      SW
      19:20 - 20:05
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      20:10 - 20:55
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      20:15 - 21:00

  • Terça

    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      07:10 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      07:15 - 08:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:55
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:30 - 11:15
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:15 - 13:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      12:30 - 13:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:35
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      15:15 - 16:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      16:00 - 16:45
    • RPM (RPM)
      SW
      18:30 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      18:35 - 19:20
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      19:20 - 20:05
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      19:35 - 20:20
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      20:10 - 20:40

  • Quarta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      08:05 - 08:35
    • PILATES (ESTÚDIO 4)
      SB
      09:00 - 09:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:00 - 11:45
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      11:15 - 12:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 3)
      SB
      12:00 - 12:50
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      12:15 - 13:00
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      13:05 - 13:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      16:00 - 16:30
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 3)
      SF
      18:30 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      18:30 - 19:30
    • CORE (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:35 - 19:05
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:15 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:30 - 20:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:30 - 20:30
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:35 - 20:20

  • Quinta

    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      07:10 - 08:00
    • RPM (RPM)
      SW
      07:15 - 08:00
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      07:15 - 08:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      10:00 - 10:55
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:30 - 11:15
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 4)
      SB
      11:00 - 11:45
    • BODY COMBAT (ESTÚDIO 5)
      SW
      11:15 - 12:00
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      12:15 - 13:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 3)
      SA
      12:15 - 13:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      12:30 - 13:00
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      13:05 - 13:50
    • PILATES (ESTÚDIO 5)
      SB
      15:15 - 16:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 3)
      SA
      16:00 - 16:45
    • BODY STEP (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:00 - 18:30
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:35 - 19:20
    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:35 - 19:30
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:45 - 19:15
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:00 - 20:00
    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      19:30 - 20:25
    • BODY ATTACK (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:35 - 20:20
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      19:40 - 20:10

  • Sexta

    • BODY PUMP (ESTÚDIO 5)
      SF
      07:15 - 08:00
    • LES MILLS SPRINT (RPM)
      SW
      08:05 - 08:35
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:00 - 09:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      10:00 - 10:50
    • GAP (ESTÚDIO 4)
      SF
      10:30 - 11:00
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      11:00 - 11:45
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      11:00 - 11:45
    • TAI-CHI (ESTÚDIO 5)
      SB
      12:00 - 12:50
    • POWER JUMP (ESTÚDIO 4)
      SW
      12:15 - 13:00
    • RPM (RPM)
      SW
      12:15 - 13:00
    • CORE (ESTÚDIO 5)
      SF
      13:05 - 13:35
    • BODY BALANCE (ESTÚDIO 4)
      SB
      15:15 - 16:00
    • CIRCUIT TRAINING (ESTÚDIO 5)
      SF
      16:00 - 16:30
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      18:00 - 18:45
    • LES MILLS GRIT (ESTÚDIO 4)
      SW
      18:30 - 19:00
    • PILATES (ESTÚDIO 3)
      SB
      18:35 - 19:20
    • STEP (ESTÚDIO 5)
      SW
      19:00 - 19:50
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      19:00 - 20:00
    • RPM (RPM)
      SW
      19:15 - 20:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 4)
      SA
      19:30 - 20:15

  • Sábado

    • YOGA (ESTÚDIO 3)
      SB
      09:45 - 10:40
    • CROSSTRAINING (BOX)
      SW/SB
      10:00 - 11:00
    • ZUMBA (ESTÚDIO 5)
      SA
      10:30 - 11:15
    • RPM (RPM)
      SW
      10:30 - 11:15
    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      15:45 - 16:30

  • Domingo

    • LOCALIZADA (ESTÚDIO 5)
      SF
      10:00 - 10:45
    • CIRCUIT TRAINING (BOX)
      SF
      10:15 - 11:00
    • RPM (RPM)
      SW
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Informações: A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Mapa de Aulas - Plano de Água
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N1Nível 1
N2Nível 2
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N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
08:00
-
09:00
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
PISCINAADULTOS
08:00
-
08:45
09:00
-
10:00
PISCINAADULTOS
09:00
-
09:45
PISCINAADULTOS
09:00
-
09:45
PISCINAC0
09:15
-
10:00
PISCINAC2/C3
09:15
-
10:00
10:00
-
11:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:00
-
10:45
PISCINAC1/C1+
10:00
-
10:45
PISCINABEBÉS
10:00
-
10:45
PISCINAC0
10:45
-
11:30
PISCINABEBÉS
10:45
-
11:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
10:45
-
11:30
11:00
-
12:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:00
-
11:45
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
11:30
-
12:15
PISCINAC1
11:30
-
12:15
PISCINABEBÉS
11:30
-
12:15
12:00
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
12:15
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
12:15
-
13:00
PISCINAADULTOS
12:45
-
13:30
PISCINAADULTOS
12:15
-
13:00
13:00
-
14:00
14:00
-
15:00
15:00
-
16:00
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
15:45
-
16:30
16:00
-
17:00
17:00
-
18:00
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC1/C1+
17:00
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PISCINAC2/C3
17:45
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PISCINAC1+
17:45
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18:30
PISCINAC0
17:45
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18:30
PISCINAC1/C1+
17:00
-
17:45
PISCINAC0
17:00
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17:45
PISCINAC1+/C2
17:45
-
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PISCINAC1
17:45
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18:30
PISCINAC0
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PISCINAC1+
17:45
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18:30
PISCINAC0
17:00
-
17:45
PISCINAC1/C1+
17:00
-
17:45
PISCINAC2
17:45
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18:30
PISCINAC1
17:45
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PISCINAC1+/C2
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18:00
-
19:00
PISCINAC1
18:30
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19:15
PISCINAC1+/C2
18:30
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SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
18:30
-
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PISCINAC1+/C2
18:30
-
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PISCINABEBÉS
18:30
-
19:15
SA
N1
PISCINAHIDROGINASTICA
18:30
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PISCINAADULTOS
18:30
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PISCINAC2/C3
18:30
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PISCINABEBÉS
18:30
-
19:15
PISCINAC1+/C2
18:30
-
19:15
PISCINABEBÉS
18:30
-
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PISCINAC2/C3
18:30
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19:15
19:00
-
20:00
PISCINAC2/C3
19:15
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PISCINAADULTOS
19:15
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PISCINAC1
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PISCINAC1
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PISCINAADULTOS
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PISCINAC1
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PISCINAC1
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PISCINAADULTOS
19:15
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20:00

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1
N2Nível 2
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SASmart Age
SFSmart Fit
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  • Segunda

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C2/C3 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Terça

    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      12:15 - 13:00
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Quarta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Quinta

    • ADULTOS (PISCINA)
      08:00 - 08:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      09:00 - 09:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      12:15 - 13:00
    • C0 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+ (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1+/C2 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Sexta

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:00 - 10:45
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:00 - 11:45
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:45 - 13:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      15:45 - 16:30
    • C0 (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C1/C1+ (PISCINA)
      17:00 - 17:45
    • C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • C1+/C2 (PISCINA)
      17:45 - 18:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C2/C3 (PISCINA)
      18:30 - 19:15
    • C1 (PISCINA)
      19:15 - 20:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      19:15 - 20:00

  • Sábado

    • C0 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C2/C3 (PISCINA)
      09:15 - 10:00
    • C1/C1+ (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:00 - 10:45
    • C0 (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • BEBÉS (PISCINA)
      10:45 - 11:30
    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      11:30 - 12:15
    • C1 (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • BEBÉS (PISCINA)
      11:30 - 12:15
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:15 - 13:00
    • ADULTOS (PISCINA)
      12:15 - 13:00

  • Domingo

    • HIDROGINASTICA (PISCINA)
      SA
      10:45 - 11:30

As modalidades de natação têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight
Dia / HoraSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábadoDomingo
19:00
-
20:00
SW
N4
ESTÚDIO 1KARATE
19:30
-
21:00
SW
N4
ESTÚDIO 1KARATE
19:30
-
21:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

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Todas as aulasSmart AgeSmart BalanceSmart FitSmart Weight
Legenda:
N1Nível 1
N2Nível 2
N3Nível 3
N4Nível 4
N5Nível 5
SBSmart Balance
SASmart Age
SFSmart Fit
SWSmart Weight

  • Segunda

    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00
    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00

  • Quarta

    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00
    • KARATE (ESTÚDIO 1)
      SW
      19:30 - 21:00

As modalidades de Tribe têm um valor acrescido à mensalidade. A Solinca reserva-se ao direito de livremente modificar as atividades e horários. Mais informações na receção do Clube.

Horário

2ª a 6ª Feira:

06:30 - 22:00

Sábados

09:00 - 20:00

Domingos e Feriados

09:00 - 18:00

Contacto

C. Colombo Loja A 201
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Consultas de nutrição
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Avaliação física gratuita
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Lembra-se do filme de animação Shrek? Fizemos um bolo inspirado no monstro verde e amarelado, mas com uma diferença: é delicioso!   Ingredientes: 2 chávenas almoçadeiras de farinha de aveia 4 ovos 4 bananas maduras ½ chávena de azeite 1 chávena almoçadeira de espinafres 2 colheres (sopa) de fermento em pó Canela a gosto   Preparação: Num liquidificador coloque as bananas, os ovos e o azeite até obter uma mistura homogénea. Adicione os espinafres e triture mais um pouco. Em seguida adicione a farinha de aveia, a canela e o fermento. Coloque a massa numa forma untada com azeite e farinha de aveia e leve ao forno a 180ºC cerca de 30 minutos. Experimente, e sinta-se como uma criança outra vez!   #SOLINCAnutrition #Shrekcake   Nota: Receita apresentada no contexto do Programa Faz Sentido da SIC Mulher com o tema “Alimentação saudável e divertida para crianças” em fevereiro de 2019

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Cursos Intensivos de Natação para umas férias mais seguras

Existe um ditado muito antigo, que é frequentemente utilizado nesta altura de férias: “mais vale prevenir que remediar”. É a pensar nele que muitos pais e familiares optam por colocar as crianças nos Cursos Intensivos de Natação (CIN). Estes destinam-se a crianças com idades compreendidas entre os 3 e os 15 anos e têm como objetivo ocupar as férias escolares dos mais pequenos com a prática da atividade desportiva – natação. São caracterizados pela maior intensidade/frequência das aulas (de 2.ª a 6.ª feira), permitindo a aprendizagem ou aperfeiçoamento das competências no meio aquático. A adaptação ao meio aquático, que é a primeira fase a ser trabalhada no processo de ensino da natação, fornece às crianças as habilidades necessárias para serem capazes de agir corretamente em situações mais desconfortáveis, permitindo que se coloquem em segurança. Com os CIN, pretendemos ensinar à criança quais os comportamentos a adotar fora e dentro da água, fazendo com que tome consciência de que a água pode dar-nos sensações prazerosas desde que sejam respeitadas as regras de segurança (exemplo: nunca entrar na água sem a supervisão de um adulto; nunca mergulhar de cabeça em zonas que desconhecemos a profundidade, …).   Segundo o relatório da Associação para a Promoção da Segurança Infantil (APSI – 2002 -2010), no nosso país o afogamento é a 2.ª causa de morte acidental nas crianças entre os dois e os 14 anos. Apesar de Portugal ter cerca de 550Km de praias, os resultados deste relatório evidenciam que a maioria dos afogamentos não acontece no mar, sendo também mais frequentes em crianças do sexo masculino.   Sendo assim, para que os pais possam então desfrutar dos tão esperados dias de descanso em segurança, e sem preocupações a SOLINCA tem em todos os Clubes os CIN a decorrer desde Junho a Setembro. Inscreve as crianças nos nossos CIN e vá de férias descansado.   Para mais informações visite o nosso site ou solicite condições através do seguinte email: natacao@solinca.pt

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