Yoga: O que é? Quais os benefícios? Quais as diferenças, comparativamente a outras atividades físicas?
A yoga é uma das práticas mais antigas mas mantém-se sempre actual. O constante interesse pela modalidade deve-se ao reconhecido valor da mesma.
De seguida exploramos mais sobre o seus benefícios e as suas particulares, que fazem desta prática uma das mais procuradas.
O que é o Yoga? O Yoga não é uma religião mas uma filosofia de vida. É universal, intemporal e é uma disciplina com fundamentos científicos. A popularidade do Yoga deve-se muito aos efeitos terapêuticos sentidos tanto na mente como no corpo, pois quando bem executado, o Yoga, constitui o meio pelo qual se tranquiliza a mente.
Quais os benefícios do Yoga? O Yoga ensina-nos a controlar e concentrar a mente, melhora o tónus muscular, estimula os órgãos internos. Ensina-nos a respirar adequadamente, a corrigir a postura, a ter uma mente mais tranquila e uma visão mais calma e positiva do mundo. Através dos alongamentos executados aquando da prática do Yoga, consegue-se aliviar tensão nos diferentes grupos musculares, alivia o sistema nervoso, aumentando os níveis de energia.
Qual a diferença do Yoga para com as outras formas de exercício físico? A principal diferença reside na ênfase de uma respiração correta e no tempo em que cada posição é mantida. Manter uma determinada posição durante 5 segundos ou mais, permite um fluxo harmonioso de energia, possibilitando à mente a concentração ao mesmo tempo que existe um aperfeiçoamento do corpo físico. Todos os exercícios do Yoga têm como base o alongamento, descontração, respiração profunda, aumento da circulação e da concentração. A principal diferença entre um aluno iniciante e um aluno de nível mais avançado é o tempo em que são capazes de manter a posição.
Desafiamo-lo a vir experimentar esta prática. Está disponível em todos os clubes da Solinca e ainda no Ginásio-Online. Mantenha-se activo, fique mais forte do que nunca! Bons treinos!